sana eating
Pregunta
hola, España que quería hacer una pregunta para ver si estoy en el camino correcto en lo que va a comer sano. Siempre he sido un tipo bastante ronca. Tengo 23 años y 5'10 224lbs. yo trabajo fuera mucho (dentro de lo razonable, obviamente), pero yo estoy en busca de sugerencias adicionales para mi dieta, porque yo soy una de esas personas que tiene muy cuesta abajo en porciones, porque si yo puedo obtener un buen estómago dolor. Sólo quería ver si lo estoy haciendo bien hasta ahora.
Por la mañana empiezo con un vaso de zumo de naranja, seguido de un plato de cereal con leche descremada, o un plato de huevos. Entonces, para el almuerzo, ya sea comer una ensalada de pollo, sopa /sandwich, o algo w /proteína, y para la cena un poco lo mismo. En cuanto a las porciones van Trato de comer un poco menos en la cena b /c que he oído que pueden corazón mis esfuerzos para perder peso.
Que rara vez merienda, y yo sólo bebo rito dieta (debido a su falta de sodio).
he tratado de reducir los aderezos en las ensaladas y salsa alfredo w /pasta ...
mi objetivo es conseguir abajo a cerca de 200 libras ... alguna otra idea?
gracias, España josh
respuesta
Hola Josh!
gracias por su pregunta nutrición. Parece que usted tiene un buen plan de alimentación. Hay algunas cosas simples que usted puede hacer para mejorarlo aún más, tales como:. Comer comidas pequeñas y frecuentes, comer alimentos saludables, y la adición de un buen suplemento para su plan de alimentación
Una forma de ayudar a aumentar su pérdida de peso es comer Hacer comidas pequeñas y frecuentes, porque esto ayuda a acelerar su metabolismo (la tasa que usted quema calorías). También ayuda a frenar el apetito, ya que no están a la espera de tiempo para comer. Además, trate de añadir bocadillos saludables entre comidas, como un puñado de almendras, anacardos, fruta cortada, palitos de vegetales y yogur bajo en grasa.
También recomiendo que pruebe un suplemento llamado Juice Plus que se pueden encontrar en mi http://www.juiceblend.com página web contiene los nutrientes de las verduras frescas y que ayudan a su cuerpo a quemar calorías de manera más eficiente. También puede ayudar a que usted anhela alimentos más sanos. Déjeme saber si usted tiene más preguntas.
