calorías negativas
Pregunta
hola. le sucede que tiene una lista de los alimentos que tienen, en efecto, las calorías negativas?
Respuesta
Por lo que he leído en "alimentos de calorías negativas" no es algo que se ha demostrado científicamente. Sólo es una suposición. Todos los alimentos tienen calorías! Lo que hay que tener en cuenta es las calorías en su conjunto o la cantidad de calorías que usted come en un día, no cada alimento individual. Usted necesita saber lo que su estimación es RMR o la cantidad de calorías que su cuerpo quema en reposo (que incluye la digestión) y que añadir a que su actividad diaria que incluye ejercicio para ver la cantidad de calorías que su cuerpo quema cada día. De lo necesario que para comparar la cantidad de calorías que consume cada día. Realmente no figura por los alimentos individuales, sino por las calorías en su conjunto. Cuando se estiman sus necesidades calóricas, se incluyen las calorías utilizadas para la digestión.
La mejor idea es comer una dieta sana y bien balanceada cada día y comer una variedad de alimentos. Todos los alimentos tienen diversos grados de nutrientes por lo que la mayor variedad se obtiene el mejor de su ingesta nutricional. Como he dicho antes, la teoría de la "caloría negativa" es sólo eso, una "teoría". No es otra cosa que ha sido probado y tiendo a creer que no es verdad. Mi sensación después de pedir otra RD y de leer algo de él es que es un mito. Se adhieren a ver a sus tamaños de las porciones, comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente (con médicos OK). Esa es la mejor manera de perder y /o mantener el peso! Recuerde, todo con moderación !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
