Soltar el peso se puso después de la cirugía
Pregunta
Hola George,
yo estaba investigando en línea hoy y me encontré con su sitio web. He estado recuperando de una cirugía de mandíbula que incluye un injerto de hueso. El cirujano tuvo que tomar el hueso de mi cadera para poner en mi cara porque no tenía suficiente bajo el labio superior. De todos modos, ha sido alrededor de un mes desde la cirugía, pero mi cirujano ha informado de que sigo una dieta líquida /puré durante mucho tiempo. Estoy frustrado porque me parece que han hecho más que aumentar de peso durante todo este tiempo! He estado tratando de volver a mi rutina de ejercicios todos los días, pero últimamente se ha estado realmente haciendo daño en la cadera. No estoy haciendo mucho, sólo caminar en la cinta durante aproximadamente una hora, pero que puede ser demasiado.
De todos modos, ahora que usted tiene un poco de historia ... ¿qué puedo hacer para que me suelta el peso que he puesto en? ¿Cuántas calorías debo comer, incluso si no puedo levantarse y moverse como antes? Además, ¿tiene alguna sugerencia de ejercicio por el momento?
Realmente aprecio su tiempo. Estoy seguro de que usted es un hombre muy ocupado, pero pensé que podría ser capaz de ayudarme. Espero que tengan un buen día!
~ Clarissa
Respuesta
Hola Clarissa!
Gracias por su pregunta nutrición. Espero que te sientas mejor. Sé dietas en harina puede ser difícil, pero colgar en él. El siguiente sitio web le ayudará a calcular la ingesta adecuada de calorías. Solo tienes que introducir la información y le dirá a calcular por usted. http://www.wvda.org
En cuanto a la pérdida de peso, se trata de comer bien y mantenerse activo. Mantenerse activo podría ser difícil debido a que aún se está recuperando, pero trate de encontrar actividades para mantener las calorías quema. Estas son algunas sugerencias: caminar en el agua, ya que hay impacto y es muy útil para la recuperación de una lesión. Tome una caminata rápida de 10 minutos a pie o rueda de la mañana, en el almuerzo, y después de la cena. Haga un poco de peso ligero levantamiento con mancuernas 3 libras para ayudar a construir el músculo bíceps en la zona. Los músculos queman calorías!
Otra sugerencia que haría es Juice Plus +, que es un suplemento alimenticio completo a partir de frutas y verduras frescas. También puede ayudar con la pérdida de peso, ya que ayuda a su cuerpo a quemar calorías de manera más eficiente. La página web de compra es http://www.juiceblend.com Déjeme saber si usted tiene más preguntas.
-George Rapitis, BSc. nutricionista independiente
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