El aumento de peso, mientras que exercising
Pregunta
Mi novia ha sido excerising el mes pasado durante 5 días a la semana en una elíptica durante aproximadamente 20-30 minutos. Ella tiene sobrepeso y tiene el colesterol alto. Ella ha llegado a ser muy disgustado como ella no ha perdido nada de peso e incluso a veces gana peso. Ella también ha tomado en menos calorías y grasa en un intento por bajar de peso (la dieta vigilantes del peso). También dice que no se ve diferente en el espejo en absoluto.
Ella se siente como todo lo que hace que no está funcionando y está a punto de darse por vencido.
Ella afirma que la única vez que perdió peso fue cuando ella estaba usando "Herbalife". Estoy muy preocupado por su salud y preferiría que ella no tomar algún tipo de suplemento dietético.
Mis preguntas son:
1) ¿Por qué es que no perder peso en absoluto a pesar de todo un mes de dieta y ejercicio página 2) ¿Son los suplementos tales como Herbalife segura página 3)?? ¿Qué le recomendaría a fin de que pierda peso? página 4) ¿Es posible hacer todo este ejercicio y no
Respuesta
HI Patrick,
Papelera todas las píldoras de dieta - si no lo hacen matarte, si "éxito", se pierde todo agua, y cuando deje de tomarlos a ganar todo y más.
La idea de que 3500 calorías = una libra de grasa, ingesta y yendo no es en todo precisa. Sus /sus cambios de metabolismo con el estado de ánimo, la actividad, el estrés y la cantidad que come - cuando de repente se come mucho menos, que el metabolismo disminuye. En el interior, que no sabe que hay un montón de comida alrededor, sólo que de repente se ve como un hambre, por lo que el /ella comienza a recibir gran kilometraje nuestra de una zanahoria cruda.
Artículo siguiente: grasa para Mucle. Ella está en acción, los músculos se están formando, los músculos son pesados. Ellos no pueden mostrar bajo la grasa extra.
Ahora qué? Come más. Obtener la sensación de bienestar por lo que parece seguro para quemar lo que hay en el almacenamiento. Comer toda la fruta cruda, verduras crudas o ligeramente cocidas sin almidón que quiere, cuando quiere. Comer carbohidratos de calidad, y una porción de protien /carne una vez al día, pero no comer carbohidratos y proteínas al mismo tiempo.
Beba mucha agua pura, no hay refrescos, bebidas edulcorante artificial, eso estimula el apetito Cómo deshacerse de harinas refinadas y azúcar refinada -. que puede hacer maravillas para el colesterol
. cuando se comen alimentos reales, su apetito puede decir lo que necesita y cuando usted ha tenido suficiente. Comer tan pronto como se empieza a sentir hambre, cuando todavía se puede pensar acerca de su elección, no cuando se mueren de hambre y morder en la primera cosa masticable, y comer demasiado de él.
También apuesto a su los pensamientos negativos del estrés /frustración no está ayudando, pero bajando su metabolismo. Su pensamiento es como mucho de un programa como sus genes
Más sobre el músculo:. Puede hacer maravillas con 30 minutos a la semana de la cámara lenta, no dejar de llevar a cabo sus 6 grupos musculares, 5 minutos cada uno. Mucsle masa eleva el metabolismo.
Además, Pilates es una buena manera de esculpir. El yoga también.
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