sandía
Pregunta
¿Qué opina de la sandía? Me encanta y he buscado en línea el contenido de calorías. Dicen 86 CAL para una cuña y 46 para 1 taza de cubitos. Todavía no puedo calcular la cantidad. Me encanta, así que comer una enorme cuña. Estoy tratando de permanecer en una diet..approx baja en calorías 1200 cals al día. Sólo por curiosidad lo que pensaba acerca de la sandía y sus efectos en una dieta.
Respuesta
Hola Julie!
sandía es excelente para bajar de peso. Baja en calorías, grasas, sodio y sin colesterol, la sandía contiene una generosa cantidad de vitamina C, algo de vitamina A y beta-caroteno. Ofreciendo algo de fibra, también son bastante agradables cantidades de potasio y magnesio.
Comer cinco porciones diarias de frutas y verduras reduce el riesgo de cáncer. Un estudio reciente encontró que el consumo de nueve o diez porciones diarias de frutas y verduras, junto con tres porciones de productos lácteos bajos en grasa, fueron eficaces en la reducción de la presión arterial.
-George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com
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