menopauseal y la dieta
Pregunta
Hola - He ganado cerca de 40 libras en los últimos dos años. La mayor parte de ella está en mi área de la cintura. He perdido la energía que hace que sea difícil de Excersize. Necesito saber para las mujeres menopáusicas, soy 47 y pasando por la menopausia ahora, si debo elimate todos los panes, pastas, etc a perder o un palo con granos enteros, frutas, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, etc ..... ............ todas las cosas que leo puede ser muy confuso
Gracias por su tiempo
Susan
respuesta
Hola Susan,
Trate de deshacerse de los productos lácteos - que sólo elimina el calcio, no añadirla - los países que utilizan los productos más lecheros son los más osteoporosis, y viceversa. Además, no se puede utilizar la proteína en la leche sin la presencia de grasa, así lácteos bajos en grasa es un doble golpe.
Comer carne, comer granos enteros, pero no se los comen al mismo tiempo. Tener una ensalada y un filete o una ensalada y una papa al horno, pero nunca los tres dentro de 4 horas. La proteína es digerida por ácidos, álcalis por carbohidratos, que no se llevan bien y pierden mucho de su energía.
Guzzle encima de porciones de agua pura.
Obtener un total de 30 minutos de respiración duro todos los días, puede ser de 3 x 10 minutos, 6 x 5, 5 x 6, lo que sea. Caminar Brisky, danza alrededor, nada. Hacer ejercicios de resistencia una vez por semana, durante 30 minutos en total, 5 minutos para cada uno de 6 grupos de músculos, simplemente llevan a cabo. Al igual que 5 abdominales que toman un minuto cada uno -. Sin parar, a cámara lenta
me ha gustado el cohosh negro para los sofocos. En la sección de la vitamina.
Susan O. http://www.premiumfuel.com
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