necesitar ayuda
Pregunta
hi, im 17 5'4 '' y 115 libras. ive haber ganado recientemente 10 libras y la esperanza de volver a mi peso normal de 105lbs.
este peso comenzó cuando me bagan comer cajas enteras de barras de granola y helados.
si voy en una caloría 1500 por dieta del día y excersie de 20 minutos durante 4 días a la semana, ¿cuánto tiempo me tomará para perder el peso? y hay alguna cosa que podría hacer acerca de la aparición de mis muslos internos?
Respuesta
HI Maureen,
Es necesario acelerar la respiración 30 minutos al día, todos los días. No necesariamente todos al mismo tiempo - 10 minutos x 3 es bien
olvidar el conteo de calorías, cuando se obtiene lo que necesita, no lo hace más de comer.. Comías material de embalaje con sabor en lugar de alimentos. Prestar atención a la calidad y cantidad ocupa de sí mismo.
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