Aprender a comer
Pregunta
Quiero empezar a comer más sano. He estado tratando durante mucho tiempo para bajar de peso y estoy realmente preparado esta vez. Tengo una meta de perder 10-15 libras antes de septiembre 22. Simplemente no estoy exactamente seguro de lo que debo comer. Yo sé lo que no debe comer, pero ¿cuáles son algunos de los alimentos básicos que siempre debe tener a mano? ¿Qué debo comer, que me mantendrá satisfecho y lleno?
Respuesta
Hola Erica, España Gracias en gran medida por su pregunta.
he perdido alrededor de 100 libras. comiendo un programa de alimentación baja en carbohidratos. Yo no cuento calorías y comer tanto como yo quiero de:
huevos, carne, pollo, aceite de oliva, manteca, mantequilla, verduras excepto las patatas, frutos secos, pescado. Yo como cantidades muy limitadas de Eziekiel pan. Yo como edulcorantes artificiales, no hay fruta, sin pasta, trigo, pasteles, productos de pastelería.
me baso en ChocoPerfection (www.lowcarbspecialties.com) como mi favorito absoluto aperitivo bajo en carbohidratos. He creado este bar cuando comía a bajar de peso (incluso mientras se come al menos 3 comidas bajas en carbohidratos al día) y yo confiar en SweetPerfection, en el mismo sitio web. . SweetPerfection fue recientemente metioned en la revista Salud de los Hombres como el mejor edulcorante en el planeta
Los alimentos básicos a tener en la mano para mí son:
a) cantidad de frutos secos sobre B) ChocoPerfection
c ) yogur sin azúcar a la que se puede añadir SweetPerfection
d) carne de almuerzo y canola mayonesa
e) zanahorias (ya sea crudos o cocidos) guía empresas también hago una variedad de golosinas bajas en carbohidratos usando las recetas en el www.lowcarbspecialties.com
Disfrute de los alimentos que consume ... les mantenga baja en carbohidratos y natural .... que va a perder peso.
Mejor, España Mary Jo
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