margarina /butter
Pregunta
Hola
Tengo un amigo que tiene la misma edad que yo, 51, pero él es delgado como un riel mientras estoy gordo. Nos
están activos y jugar en el mismo equipo de fútbol, beber la misma cantidad que de cerveza.
trato de mantener mis calorías baja, pero no puede perder weight.He nunca se gana.
Una cosa que he notado es que él no uso mantequilla o margarina.
que la unta en pan tostado y patatas.
Si dejo de hacer eso sería ayudar?
utilizo un buen margarina con aceite de oliva prensado en frío no hidrogenado, aceite de canola, etc.
respuesta
Hola Barry,
la reducción de la cantidad de mantequilla sin duda ayudar aunque estoy seguro de que hay otros factores muy importantes que deben abordarse. El uso de la mantequilla en lugar de margarina es mucho más saludable, ya que es más natural, sin embargo, usar con moderación. Incluso el uso de la margarina liberalmente tendrá un efecto negativo en su salud.
Mi consejo sería que mirar lo que usted come de manera regular, como me imagino que su tasa metabólica es inferior a sus amigos.
Ambos se beneficiarían de la adición de proteína magra de alta calidad para su uso diario diets- que perdería el exceso de gordura y que lo haría ganar masa muscular.
para obtener más información sobre cómo conseguir simplemente los nutrientes necesarios en su ingesta diaria de alimentos echar un vistazo a mi sitio: www.thinkslimntrim.org/information
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