atracones de comida
Pregunta
PREGUNTA: Hola Rev.
he estado luchando contra un problema de autoestima, ya que he tenido un mal caso de las relaciones en estos últimos mnths que pueden haber hecho sentir no es bueno suficiente. Antes de que yo había hecho un gran nuevo cambio de estilo de vida con respecto a mi dieta y excersice y estaba buscando y sentirse bien. Desde entonces he torcido en espiral hacia abajo (es posible recurrir a los alimentos para la comodidad debido a sentimientos de rechazo?) Que se centra más en alimentos que se traduce en sesiones masivas de atracones y purgas. Fui a Docs y dieron Duromine cuales ni tienen mucho efecto por lo que sólo cambiado a Reductil hace 2 días sin embargo, nada ha cambiado. En mi cabeza yo todavía empujo a comer hasta que lastima. me siento como im en una pérdida de ahora con más opciones. No sé por dónde acudir o cómo change..i realmente necesita ayuda
RESPUESTA:. Eres muy astuto y bien informado (estudiante de psicología?). Los atracones de comida es casi siempre el resultado de problemas emocionales subyacentes. Estamos tratando de 'llenar un hueco "en el interior, ya sea por abandono, negligencia o abuso (o cualquier número de otras cosas). En ese comes hasta que duela muestra que no es un hambre, sino una acción.
Así que hay una nueva acción.
vencí una vida de auto-medicación con la comida (si era anoréxica o trastorno por atracón, nunca fue una relación normal) mediante la adopción de diversas cosas que requerían mi concentración y mis manos.
hice una colcha de un invierno. Fue la peor que he visto en mi vida, pero era (por decir lo menos)
artística bosquejar con carboncillos fue divertido -. Y descubrí que no estaba mal.
pintura, tanto en la lona y en las paredes era interesante.
Usted consigue la idea. Tiene que ser algo más de lo que sabe y se sienta cómodo. Se necesita un nuevo punto de venta y un desafío. Algo que aprender.
Mientras tanto, piensa en esto: Cuando se inicia la ingesta compulsiva, digamos que una bolsa de patatas fritas, ¿cuándo parar?
---- cuando se llega a la última ----
mismo es válido para todas las cosas que llenarse de verdad? Así
medir porciones '' - y hacerlos disponibles a se una a la vez. Toma algo de práctica, pero convencerse de que lo que tienes frente a ti es todo lo que hay. Cuando se llega a la última de ella, STOP.
que he sido capaz de hacer un paquete de tamaño personal de M &M para tres días de esta manera!
También establece una regla o dos como "no comer en cualquier lugar, pero en la cocina y sentarse '-'! no hay comida en el dormitorio, jamás '
Otra buena es' no comer en el coche '.
Estas reglas ayudan más de lo que puede imaginar.
Echa un vistazo a mi sitio y que me haga saber si necesita cualquier otra cosa. Yo te apoyo hasta el final en este
www.GetTheReal.info
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PREGUNTA: no, no es un estudiante pscyh, solo hay un montón de tiempo para pensar, pensar y la investigación sobre mis sentimientos. Gracias por ur consejo, no soy muy creativo /artístico y realmente no puede ver a mí mismo haciendo algo por el estilo, pero voy a tenerlo en cuenta y tratar de darle una oportunidad. Me preguntaba más a lo largo de las líneas de tratamiento y hablar con alguien. cree usted que esto podría ser de beneficio para superar la mala relación que tengo con la comida en mi cabeza? Incluso pensé en hipnoterapia ... ¿cuáles son sus pensamientos
Muy apreciado reverendo
Sal:?! gracias 4 ur pronta respuesta, asesoramiento y apoyo. que sin duda maakes me siento mucho mejor!
Lisa
Respuesta
Hipnoterapia tiene su lugar, pero con esto, yo prefiero tirar de las raíces que acaba de cortar la planta sabes? Francia El problema no es la comida - la comida es sólo el tratamiento que está dando el problema.
Averiguar cuál es el problema real es, bueno, sí - esto podría ser algo que se puede descubrir a través de asesoramiento. Lo ideal sería con alguien con experiencia en trastornos (de primera mano es mejor, pero hay excepciones) comer.
¿Qué hay de mira en los grupos de apoyo (a menudo gratis)?
Llame a sus centros de salud locales, centros de salud mental, y por supuesto, su propio médico para las ideas de por dónde empezar
Por cierto -. Todos somos creativos y artísticos. Si se trata de la capacidad de escribir o tocar música, cantar, bailar o trabajar con la gente - que está ahí.
Usted no tiene que ser bueno en lo que intente, sólo tiene que tratar.
