tuercas contra otra junk
Pregunta
sigo escuchando cosas que dicen los frutos secos son muy saludables, pero cuando miro la etiqueta nutricional, encuentro más o menos 20 gramos de grasa y 300 calorías!
en las patatas fritas, que es 10gfat y 150 calorías!
es papas fritas en realidad más saludable?
Si estoy en el estado de ánimo de un aperitivo, debe elegir las patatas fritas (o algo en esa medida) o cacahuetes tostados miel? (no asar whatevers daño a la parte buena de frutos secos?) guía empresas respuesta
Hola Jeff, España los frutos secos son sin duda una alternativa más saludable a las patatas fritas, siempre como usted elija las tuercas adecuadas. Los frutos secos son ricos en grasa, sin embargo muchos frutos secos son ricos en grasas saludables, mientras que la mayoría de las patatas fritas son altos en poco saludable, dañada, y se procesan aceites así como el sodio. Las nueces también son una fuente de minerales y proteínas. Las nueces son un gran bocado que contiene ácidos grasos omega insaturados que son buenas para la salud del cerebro y el corazón. Las almendras son otra gran opción.
Trate de evitar o al menos reducir el consumo de asado miel, nueces recubiertas de azúcar que generalmente no son frescos y pueden ser rancios (grasas dañadas), además de ser recubierta con azúcar. Los cacahuetes pueden contener una toxina que muchos son alérgicos a. La manera más favorable para comer frutos secos es comprar fresco sin sal. Muchas personas de almendras crudas y en remojo durante la noche para aumentar la palatabilidad y digestibilidad.
Disfrute de un puñado de nueces cada día- unos 12-14 mitades para una adición nutritiva a su dieta. Todos necesitamos grasa en nuestra dieta, comer nueces ayuda a consumir la grasa correcta y que incluso le mantendrá satisfecho por más tiempo que los chips. Las grasas saludables como las que se encuentran en las nueces tienen muchos beneficios para la salud! Asimismo, recuerda que no siempre se trata de las calorías totales, pero lo que está recibiendo de la dieta nutricionalmente hablando.
Disfrute!
Dan Haley
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