las manzanas
Pregunta
he estado comiendo bastante saludable últimamente - He encontrado que la cantidad de azúcar refinada que tenía en mi dieta fue en realidad lo que me siento mal, así que lo llevó a cabo. Me bastante regularmente comen tres comidas al día, y que solía tener el postre después de la cena. Ahora que no estoy haciendo eso, me encuentro con hambre de nuevo más tarde en la noche. Termino de comer un par de manzanas cada noche después de la cena. ¿Es malo estar comiendo más tarde en la noche, y /o de comer muchas manzanas (contenido de azúcar, etc.)? Gracias
Respuesta
Hola Andrea,
Comer manzanas por la noche es sin duda mejor que comiendo chatarra! 30 Ish, pero que no siempre puede trabajar todo el tiempo: lo mejor es no comer después de 6-6 es. Si usted tiene hambre por la noche trate de comer un pedazo de pollo u otra proteína, tratar de evitar los carbohidratos en la noche.
Comer en resultados de la noche a la digestión que ocurre cuando deberías estar profundamente dormido. Usted no va a descansar plenamente, y aún más importante, que no puede obtener los beneficios de la HGH (hormona de crecimiento humano) que se libera por su cuerpo por la noche debido al trabajo digestivo. HGH como sin duda ha oído es parte de su apariencia juvenil y vitalidad. El uso de un suplemento de HGH no es la respuesta y que desalientan IT Comer bien es el camino a seguir. Usted puede tratar de comer 5-6 comidas pequeñas al día, si es que se desea saltar el postre (sabia elección-la mayor parte de el tiempo) añadir otra porción o dos de un alimento saludable en la cena.
el fondo es que comer una manzana después de la cena, por la noche no va a causar grandes problemas, simplemente no hacer un hábito de comer tarde!
Gracias por su pregunta,
Dan Haley, CNC
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