Quiero perder cerca de 20 libras
Pregunta
Tengo 27 años y lo uso para estar en forma (ex-militar). Pero no sé lo que pasó. Desde octubre He puesto en cerca de 40 libras. Estaba sólo a 115. Ahora estoy en 156. Quiero perder este peso. Manos a la 135 que será satisfecho porque tengo una historia de anerexia. Tengo un tiempo difícil cuando mi marido pone su brazo alrededor de mí y me dice: "te estas haciendo algo pesada allí" Así que, en ese momento ya no me siento atractiva para mi marido, ni me siento a gusto conmigo mismo. Así que me gustaría llegar a las 135 libras. ¿Tienes alguna sugerencia? Podría utilizar toda la ayuda posible. Por favor, recuerda que sólo quiero perder cerca de 20 libras, no quiero ser tan delgada que se puede ver todos mis huesos. Es bruto ... He estado allí y lo ha hecho una vez antes. Una vez que llegue a mi peso ideal que puedo mantenerla. La mayor parte del peso está en mi abdomen y las nalgas.
Respuesta
Beckie,
Todos ponemos en peso durante el invierno. Me puse unos 30 libras de más a mí mismo desde el verano pasado y estoy trabajando para deshacerse de él también. Usted no está solo.
Compartía su correo electrónico con mi esposa. Ella está de acuerdo en que es necesario hablar con su marido y decirle cómo se siente ... especialmente si usted tiene un historial de trastornos de la alimentación. Estoy seguro de que su marido encuentra que HERMOSA (como me parece a mi esposa, a pesar de que ella es un poco pesado), pero tiene que ser más reflexivo de sus comentarios.
Aparte de eso, me acaba de recomendar comer sano (no morirse de hambre), ver sus calorías (ingesta moderada), y hacer algo de ejercicio (cardio y entrenamiento con pesas). Si usted estaba en el ejército, que sabe lo que tiene que hacer cuando se trata de ejercicio.
Ver mi sitio web para una gran cantidad de información sobre la nutrición adecuada y ejercicio. Descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P. S. Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
