el colesterol alto!
Pregunta
Hola, España Mi amiga va a tener el colesterol alto y quería saber cómo reducirla por la dieta. Por favor, hágamelo saber.
Gracias, España Dana
Respuesta
Dana,
Nuestros niveles de colesterol están determinadas principalmente por nuestros genes (alrededor de 85 -95%) y sólo mínimamente por nuestras dietas (alrededor de 5 a 15%).
Los principios básicos de un plan de dieta para reducir el colesterol incluyen:
* Coma una dieta baja en grasas saturadas (grasas animales) y los ácidos grasos trans (margarina o manteca) guía * Coma una variedad. de frutas y verduras.
* Coma una variedad de productos de granos, especialmente granos enteros (carbohidratos complejos).
* azúcares límite y alimentos bajos en nutrientes ricos en azúcar como las gaseosas, dulces, etc. (carbohidratos simples) .
para obtener información más detallada y enlaces, vaya a:.
http://www.lipid-clinic.com/diet.html
espero que esto ayude a
Todd
www.Lipid-Clinic.com
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