Perder grasa con un metabolism
rápida
Pregunta
tengo un metabolismo muy rápido. Me hicieron pruebas a Jenny Craig con el analizador de aliento, y mi consumo de calorías "punto de referencia" tenía alrededor de 2670 calorías al día sin cafeína, etc Por lo tanto ejercer con la cafeína, el ejercicio o trabajo físico, estoy aún más alto.
trabajo fuera de 3 a 4 días a la semana, pero me parece que aferrarse a la grasa del vientre, etc. Cuando comemos más de lo que quiero, me parece que ganar grasa. Si no comer lo suficiente mi cuerpo almacena la grasa. Parece que lo estoy consiguiendo en ambas direcciones, y no puedo encontrar ninguna literatura que aborda esta situación. Todos los demás "quiere" un metabolismo rápido!
¿Alguna sugerencia? Brian
Respuesta
sabiendo bien lo que su tasa metabólica basal es es grande, sabes la cantidad de calorías que usted come en un día? Mantenga un diario de alimentos durante 4 o 5 días después de entrada en un programa de conteo de calorías como el de NutritionData.com; entonces usted sabrá si está en equilibrio con su metabolismo o no.
En lo que va de ejercicio, no sé lo suficiente acerca de usted a comment- realmente puede hacer un seguimiento con más información si le gusta la altura, el peso, la edad, lo que a su rutina actual es ahora y que puedo dar un poco más consejos.
Lela Simon
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