30 pounds
Pregunta
PREGUNTA: Hola me preguntaba cuál es una buena manera de que pudiera perder 30 libras antes de finales de junio
RESPUESTA: Jazmine, España
tendría que tener una gran cantidad más información acerca de usted para decir cualquier detalle específico. Opiniones y nunca lo recomendaría a cualquiera que trate de perder una cierta cantidad de peso en una fecha determinada ... ¿qué pasará entonces? Va a relajarse, respirar un suspiro de alivio, volver a comer como eras, y ganar todo de vuelta a escribir y me hace la misma pregunta en preparación para el Año Nuevo?
El fin de perder peso, usted debe comer más alimentos que son buenas fuentes de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, y menos alimentos que proporcionan la mayoría de la grasa y el azúcar sin un montón de nutrición.
comer 4-5 comidas pequeñas al día ayuda a aumentar su metabolismo, como hace ejercicio.
para una guía para la planificación de una dieta saludable todos los días visita www.mypyramid.gov.
también puede unirse a algunos de los sitios web en línea, al igual que SparkPeople.com Windows que le permiten iniciar sesión su consumo, ver la cantidad de calorías que está comiendo, y participar en salas de chat y blogs para contar con el apoyo de otras personas que atraviesan los mismos objetivos que se
Buena suerte con un nuevo estilo de vida saludable:!)
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: así inm 22 mujeres 187 tratando de ser de al menos 155 por mi viaje a Miami. lo que sería una buena cantidad suficiente para bajar de peso por que ps vez que permitan controlar mi peso mi vida y tengo que perder más que nada
Respuesta
Estimado jazmín,
no hay predecir cuánto puede perder - os animo a empezar a comer más sano ahora, si está o no son 180 libras o 150 libras en sus vacaciones
Mi mejor consejo es! escribe lo que come por un tiempo - te hace parar y pensar en lo que está haciendo y si es o no se tiene hambre ... o tal vez necesita algo más en el momento (como algo para ocupar su mente, ya que son aburrido, o salir a caminar, porque está estresado, o hablar con un amigo)
Buena suerte - me gustaría escuchar cómo se están haciendo!
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