Hey
Pregunta
Si me quedo un 1 milla, hacer flexiones (20 añadiendo 2 cada semana), subidas sid (misma), pull ups (tantos como pueda), oído sano, bici 2 millas, ponche saco de boxeo durante 10 minutos (en el karate por lo que me va a ayudar), y estiramiento.
que hará todo lo que 3 veces al día, 5 días a la semana sábado y el domingo voy a descansar.
¿todo lo que me ayuda a conseguir seis paquetes visible, me ayude a obtener un poco de músculo, y me ayude a ser más activo por más tiempo?
Tengo 13 años, así que no puedo ir a un gimnasio, comprar pesos, y tales
Cualquier otra cosa que me puede ayudar? ¡Gracias!
Respuesta
Estimado Alex,
Creo que si lo hace una vez o dos veces al día le ayudará a ganar músculo y aumentar su resistencia - si hacerlo tres veces al día de hoy no creo que tengas tiempo para su preparación!
Asegúrese de que está comiendo sano y no cortar demasiado tratando de bajar de peso no está seguro de cómo --I'm tu peso ahora, pero a su edad es muy posible que se quema un montón durante su crecimiento.
Conseguir un 6 pack real depende, por desgracia, en gran medida de su genética. Sea o no que se verá como lo desea, nadie lo sabrá hasta que lo prueben ... al menos, hacer ejercicio regular y una alimentación saludable le ayudará a ser los más aptos puede ser :)
