Autoestima y Fat
Pregunta
tienen autoestima horrible, porque de mi cuerpo. Soy un hombre de 34 años de edad y estoy a punto de 186 a 190 libras. Me parecen ser magra, pero tengo una gran cantidad de grasa abdominable, grasa de los muslos, culo gordo y un poco en el pecho. He sido yo yo dieta durante la mayor parte de mi vida. Momentos en que perder peso y ganar algo de masa muscular magra, mi depresión se gestiona, mi vida se siente muy bien, soy sociales, no tengo energía y me puedo dar pasos positivos hacia adelante en mi vida, me siento feliz y tengo muchos planes. Pero entonces algo factores desencadenantes, como la tensión financiera cuando, literalmente, tengo un dólar cien por conseguir mi durante dos semanas. Empiezo a comer, aumento de peso, caen en la depresión y me convierto en solitario. Creo que me veo horrible, y no quiero que la gente me vea. A continuación, voy a trabajar de nuevo y sentirse bien, llego al trabajo y estoy rodeado de menús de dólares y basura de la farmacia. Grasa Grasa grasa. Yo trabajo como peluquero de perros y en nuestro salón Es un caos y no hay tiempo para ir a comer. TI se puede llevar donde quiera, si hasta tenemos esa oportunidad. Todo depende de si hacemos algún consejo o no. Así es como podemos comer. Cuando llego a casa me parece que comer compulsivamente. Hice una mezcla de la ensalada de seis huevos con mayonesa y vinagre, hice un sándwich y lo comí todo. Luego tuve unas 100 calorías Sour Patch Kids, en el trabajo que tenía cierta mezcla Chex, H &M, y un bolsillo magro. Requesón y un poco de leche. Agua. 2 cervezas de raíz dieta. No dejo de comer todo el día y cuando llego a casa, comer de todo. Acabo de terminar de tres galletas de canela con mantequilla y jarabe. Necesito ayuda seria. Libros, sitios web, trucos, nada funciona. Necesito cambiar y no sé cómo. He estado haciendo Pilates que se inicia el culo, pero luego ir a comer el chocolate, los elementos del menú del dólar, patatas fritas, carne seca y se me acaba de sabotajes. Necesito ayuda. ¿Usted piensa que necesito ayuda psicológica? Siempre tengo hambre y quiero comer. Me Munch todo el día en el trabajo. ¡AYUDA!
Respuesta
Lo que está pasando es común. Yo personalmente sufren de trastorno efectiva estacional leve. Aquí en Buffalo es real sombrío en los meses de invierno, y todo lo que quiero hacer es dormir y comer ... una situación de hecho más difícil porque trabajo en el país y por lo que ni siquiera tienen esa motivación (para levantarse y salir para trabajar).
así que entiendo perfectamente lo que estás pasando a través también. Llegué hasta 340 libras de la alimentación y el estrés no hacer suficiente ejercicio. Creo que es importante conseguirse hasta un peso saludable y un estilo de vida de mantenimiento.
Comer sano mayoría de las veces (el lanzamiento para el 80% de las veces) y si quieres chocolate o unas alitas de pollo, se limite a una vez por semana. Se sentirá mucho mejor para tenerlos - usted será menos probable que BINGE si come lo que anhelan vez en cuando
Para obtener información específica y paso a paso las directrices sobre cómo perder peso. y estar sano, visite mi sitio web para todo tipo de detalles acerca de la dieta, la nutrición, el ejercicio, las rutinas de levantamiento de pesas, y mucho más.
Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico, "18 consejos de Rick para la pérdida de peso saludable. "
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
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