una nutrición adecuada
Pregunta
no he visto a nadie que se especializa en lo que tengo que preguntar, pero pensé que eras el más cercano. En primer lugar, no estoy buscando para bajar de peso. Tengo 22 años de edad y un poco menos de 130 libras. Tengo un metabolismo muy alto, y puedo comer casi cualquier cosa que quiera sin aumentar de peso. Mi problema es que he estado viviendo por mi cuenta por alrededor de un año, y mi dieta es horrible. me encuentro ocupado todo el tiempo y sólo comer la mierda (cenas congeladas, alimentos enlatados, alimentos fáciles). me encuentro cansado todo el tiempo. Me pregunto si hay suplementos vitamínicos que puedo utilizar y cuál sería el mejor? Gracias. Marca.
Respuesta
Usted estar cansado todo el tiempo podría ser por muchas razones, sugeriría que si usted no ha tenido un examen físico completo últimamente que es posible que desee programar uno y explicar estos síntomas a su médico. En cuanto a la nutrición adecuada que mucha gente va a la computadora y el uso de una de las muchas calculadoras de calorías para determinar la cantidad de comida que básicamente necesita comer comparadas con sus niveles de actividad. También se puede consultar en el ordenador específicamente en la vista del USDA para averiguar lo que necesita cuando se trata de proteínas, grasas, carbohidratos, ECT.
En cuanto a los alimentos que se mantenga alejado de, esos son simples,
1. Los alimentos fritos página 2. Los alimentos ricos en grasas especialmente las que tienen grasas trans.
3. alimentos de azúcar lleno
4. Los alimentos altamente procesados cargados con productos químicos página 5. Los alimentos altos en carbohidratos. No quiere decir no comer carbohidratos, los carbohidratos son importantes y que ellos necesitan para obtener energía.
Los suplementos son grandes si usted los necesita. Yo prefiero viatamins orgánicos.
Buena suerte Marcos
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