El estrés
Pregunta
Mi marido ha estado sin trabajo durante 8 meses que van de 9 meses. Tengo un trabajo activo. Yo trabajo en una tienda, y me paseo por una gran cantidad, así como la media, a veces incluso mover cajas pesadas. También hago ejercicio una hora al día. En los últimos 2 meses más o menos he ganado unos 3 o 4 libras sin alterar mi dieta o ejercicio. Estoy empezando a pensar que es el estrés relacionado. Ya ejercicio, y no es realista pensar que el esfuerzo se va a desaparecer. ¿Hay algo más que pueda hacer sobre esto, así que no voy a ganar más? Tengo 29, 5'0 "y 108 libras.
Respuesta
Hola Sarah, España Lo siento oír hablar de la situación estresante pasando en su hogar. no es probable que el estrés en sí podría causar aumento de peso, o incluso alterar su metabolismo. a veces, sin embargo, la gente come más cuando están estresados. Si usted no cree que su dieta ha cambiado en absoluto, que podría ser útil para mantener un diario de alimentos para grabar exactamente lo que está comiendo. ¿hay alguna posibilidad de que tanto está comiendo más alimentos de la comodidad? eso se está uniendo a su marido cuando él se sienta para una merienda para hacerle compañía? O que usted está comiendo alimentos diferentes ahora para ahorrar en gastos (más comidas rápidas?) ¿Cuáles son los tiempos no te has saltado su rutina de ejercicios para hacer algo más con su marido? ¿se tomó el peso y los hábitos alimentarios cambiado?
hay pueden ser muy sutiles diferencias que dan cuenta para 2 libras por mes - puede ocurrir por el consumo de sólo 200 calorías más al día
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