aumentar de peso?
Pregunta
Hola!
Tengo 28 años de edad, de sexo femenino, en periodo de lactancia, y en la actualidad en la hora en 250 libras. Mi rutina diaria tiende a ser una lata de rocío MT a las 11 pm, y luego una cena congelada 400-500 calorías y una lata de refresco de cola a las 3 am, y una pieza de fruta y una taza de café descafeinado a las 9 am. Yo trabajo tercios, y tienden a irse a dormir alrededor de 1 de la tarde. Me paseo a mis perros para una media hora, y camino de ida y vuelta al trabajo, que es una media hora en cada sentido. Estoy ganando peso en lugar de perderlo, y no estoy seguro de lo que está pasando bastante. He puesto en 50 libras en el último año, y seguí apretando mi dieta para tratar de detenerlo, pero no hay mucho más que pueda cortar.
Cualquier idea de lo que podría ser el problema?
Respuesta
se corta calorías, pero agregó en chatarra. Su cuerpo no puede funcionar de manera saludable en los alimentos y que no va a perder peso. Si está lactando y su hijo son de enfermería, su hijo será la salud y la deficiencia de nutrientes también. Mi sugerencia es para cortar el azúcar de los refrescos cargados que contienen típicamente 12 cucharaditas de azúcar por beber, comer 4-5 comidas a través del día en que son preparados en casa no procesada, alejarse de los azúcares y los panes, por ahora, y se centran en la salud , entonces la pérdida de peso. Hay un libro llamado Body Sculpting de la Mujer que tiene un plan de nutrición en ella que sería bueno para alguien que funciona de la manera que lo hace, lo cual es difícil en la dieta y el ejercicio.
Espero que te vaya bien!
