Las grasas y oils
Pregunta
Tim
he tenido ningún éxito limitar los carbohidratos para bajar de peso. No fue hasta que fui baja en grasa (animal) que hice un poco de progreso. Estaba usando las grasas para untar bajos, pero ahora que lo he incluso cortar a cabo También está ayudando. ¿Es posible que para algunas personas, cualquier tipo de grasas, animales, peces o vegetales, causan el aumento de peso? Por cierto que soy un endomorfo con un metabolismo muy lento. ¡Gracias!
Respuesta
Hola Sue,
Lo que pasa es que no hay manera "perfecta" para comer. Todos ellos una talla para todas las dietas son BS. Algunas personas pueden tolerar los carbohidratos (almidón), otros como yo no puede y que deben centrarse en carbohidratos fibrosos.
Es posible tener cierta aversión a la grasa animal como la carne de res. Sin embargo en realidad no debería haber ninguna razón por la que no se puede comer grasas monoinsaturadas, como las que se encuentran en el aceite de oliva. El cuerpo normalmente utiliza estos para la energía y los digiere bien. Usted posiblemente podría beneficiarse de carbohidratos moderada y baja en grasas. Me gustaría conseguir que la grasa, aunque a partir de fuentes como el aceite de oliva, aceite de canola, aceite de girasol, aguacate y nueces. Ah, y la manteca de cerdo ... es broma acerca de la manteca de cerdo.
Otra consideración es la forma en que su cuerpo digiere la grasa. He tenido un montón de gente me dice que los carbohidratos o grasas les dan problemas con cualquiera de los problemas gastrointestinales peso o. Me gustaría recomendar una enzima digestiva para ayudar y mucho he tenido éxito. La lipasa es una enzima que el cuerpo utiliza para descomposición y digerir las grasas. En esencia, no debería ser una razón que su cuerpo no está haciendo esto, pero se completa con un suplemento de enzimas digestivas no puede hacer daño. Generalmente, usted puede conseguir uno por alrededor de $ 5,00 a 8,00 y durará unos 30 días. Tome una con cada comida. O tomar una dosis con el desayuno y una dosis con la cena.
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