la piel floja
Pregunta
ahora soy 28 años de edad. He tenido 2 niños. mi peso superior fue hace 276.5 de dos años. Ahora peso 219,0. Ya tengo una gran cantidad de flacidez de la piel alrededor de mi cintura y los abbs más bajos, si todavía están allí ... lol ..
mi pregunta es ... puedo ayudar a prevenir la flacidez mediante la ayuda a los ya sueltos piel con algún tipo de ropa de apoyo? ... como fondos controll de gran altura. van a ayudar a la reconexión de la piel donde pertenece como yo perder más peso?
Respuesta
alguien que sólo necesita perder 10 libras en riesgo de tener la piel floja. La verdad es que no importa la cantidad de peso que se pierde, si se pierde por el camino equivocado claramente mostrará. Y en la mayoría de los casos se va a mostrar cuando levanta sus brazos y su aleteo de las alas son alrededor o cuando levanta su camisa y se ve neumáticos y rosquillas rebotando. Para evitar que esto ocurra a usted, usted necesita estar seguro de que hacer un par de cosas.
1. No aspirar a más de 3-5 libras de pérdida de peso por semana. A medida que van a perder masa muscular magra en su mayoría a diferencia de la grasa (que es lo que realmente quiere perder para empezar).
2. Seguir un estricto régimen de ejercicios que abarca
A. Entrenamiento de la resistencia
B. intervalos de cardio de alta intensidad
La C. REST Demasiada gente no empujan sus músculos hasta el punto en el que sus músculos empujan de nuevo.
Si usted no construye ningún músculo, lo más probable es que no va a tonificar los músculos, lo que dejará un montón de espacio para la flacidez de la piel. Los intervalos de cardio de alta intensidad son conocidos por aumentar su metabolismo, quema toneladas de calorías, tonificar piernas y las nalgas, pero los intervalos de cardio de alta intensidad lo más importante le obligará a quemar más grasa. También debe comer sano. Evitar alimentos que tienden a 'colgar' en torno a su sistema ya. Manténgase alejado de alimentos fritos, pero comer muchos alimentos al vapor. Manténgase alejado de los alimentos altamente procesados, sino que debe comer cruda y natural siempre que sea posible. Sé que esto ayudará a quemar la grasa y sentirse bien acerca de su cuerpo
Autor:. Matt Shuebrook, CPT de Salud y Bienestar Cristiano descargar una copia gratuita de la Guía del Cristiano con máxima Peso ebook muestra de Pérdida en el http://www.ChristianHealthandFitness.com
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Gracias y que Dios bendiga
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