la pérdida de grasa en general
Pregunta
Tengo 28 años de edad y peso de 320 libras. Estoy 6 '1 y espero estar alrededor de 250. Mi problema es que parece ser más gordos en el lado derecho (dominante) de mi cuerpo - el brazo, el pecho, etc.
Cómo hacer yo incluso ¿fuera?
Yo trabajo cada dos días. Hago ya sea un brazo /pecho de nuevo la rutina seguida de una milla de cardio O hago una rutina de la pierna /espalda /hombro con una milla de cardio.
Las millas me lleva entre 20 - 22 minutos.
He estado toda mi vida de grasa. He estado wrking onit durante unos meses y estoy cada vez más pequeño, pero el peso en sí no va a desaparecer. Estoy en la grasa corporal de 3% en este momento. Me gustaría mitad de ese número con el tiempo. Es esto saludable? puedo llevar 300 libras más si estoy en mejor forma o tengo que estar más cerca de 250?
Respuesta
HI Joe, soy un psicólogo y así que me temo que no tengo idea de lo que podría hacer para igualar su cuerpo - pero sí quiero mencionar que es posible que se trata de un tipo de dismorfia corporal (en otras palabras, una imagen distorsionada de lo que es real). Piénsalo de esta manera - ¿Esta es su propia percepción o esto es algo que los demás comentan regularmente en
Una cosa para recordar cuando se dice que el peso no va a desaparecer -. Recuerde que se necesita un tiempo para que la grasa que se convertirá en el músculo (leer más sobre esto en http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rat.html y también http: //www.ditch-diets-live-light. com /beneficios-de-fitness.html) y el músculo en una escala pesa alrededor de 3 veces lo que la grasa. Así que es posible que usted está recibiendo más pequeña sin que se refleja en la escala.
su porcentaje de grasa corporal salió en 3%, estoy asumiendo que usted está hablando de un 30% debido a un 3% difícilmente sería posible. Para más información sobre qué porcentaje de grasa corporal que necesita se puede encontrar más información en http://www.ditch-diets-live-light.com/bad-fat.html
he visto un montón de investigaciones que demuestran puede ser saludable en cualquier tamaño y en la cara hay todo un movimiento llamado "la salud en todas las tallas" - se puede leer más sobre esto en: http://www.ditch-diets-live-light.com/obesity-research .html
Cari
