Baja de la espalda pain
Pregunta
tuve una cesárea 3 meses atrás.
Sigo teniendo dolor de espalda inferior y dolor en el talón.
Que había ganado 20 kg de peso durante el embarazo, por lo tanto, con el fin de perder kilos de más empecé a hacer ejercicio en cinta rodante 2 meses después del parto.
Pero esto a veces agravan el dolor.
para sugerir qué debería hacer?
para sugerir
respuesta
fitness caminar en una cinta es una gran manera para una nueva mamá para quemar grasa como combustible y bajar de peso después del parto.
después del embarazo, la pared abdominal es más débil y estirado. Usted probablemente está experimentando dolor de espalda debido a que su pared abdominal no está apoyando adecuadamente su columna vertebral. El fortalecimiento de los músculos abdominales más probable es que va a resolver este problema y también ayudará a restaurar una buena forma de reloj de arena de nuevo en su cuerpo. Qué buscar para un programa de reacondicionamiento posnatal que se centra en condicionamiento de la base.
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