Wenn es so viele Diäten um Sie herum sind die behaupten, der Beste zu sein, natürlich, Sie neigen dazu, über die beste verwirrt zu bekommen zu wählen. Was ist die einzige Diät, die funktioniert
Lesen Sie auch:? Gesundheitlichen Vorteile von Dal Reis
Nun, zunächst wollen wir zugeben it- Ihre Diätassistentin und Arzt die einzigen Menschen, die Ihnen sagen können, was zu essen und was nicht zu essen.
Aber, wenn Sie an schweren Erkrankungen leiden nicht und wenn Sie jung und gesund sind, dann können Sie immer eine Diät umfassen, die mehr von Gemüse enthält, die Sie mit genügend Nährstoffen zu versorgen , eine Proteinquelle wie Eier und natürlich eine Quelle Energie abzuleiten, von dem ist offensichtlich Kohlenhydrate.
Obwohl viele Quellen sagen, dass Getreide zu vermeiden ist, ein Reis /Weizen Mahlzeit am Tag ist nicht wirklich gefährlich. Am Ende des Tages, Ihre Gesundheit und Körpergewicht hängt von vielen Faktoren ab. Ihre Genetik, Ihre Aktivität, Ihr Alter, Persönlichkeit, Rahmen und vieles mehr entscheiden, was zu Ihnen passt
Lesen Sie auch:. Reasons To Eat 3 Bananen Ein Tag
Das ist, warum es sehr schwierig, eine One-Diät-fits-all-Plan zu entscheiden. Aber immer noch auf der sicheren Seite zu sein, kann man immer ein Gemüse-reiche Ernährung umarmen ohne Ihre Lieblingsspeisen zu vermeiden. Lesen Sie mehr zu wissen ....
Schritt 1:
Sobald Sie aufwachen und die Zähne putzen, essen rohen Knoblauch. Nach 20 Minuten trinken Sie etwas amla (Stachelbeere) Saft
Schritt 2:.
Wenn es Zeit für das Frühstück ist, trinken Sie etwas Gemüsebrühe. Wenn Ihr Hunger nicht erfüllt ist, essen einen Salat mit einer Banane
Schritt 3:.
Während der Mittagspause, essen 3 gekochte Eier und eine Tasse Gemüsebrühe trinken. Dies wird einige Protein liefern Ihnen gefüllt zu halten und einige Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper gut funktionieren zu helfen
Schritt 4:.
Am Abend essen einen Snack. Wählen Sie entweder Früchte und Nüsse. Alle anderen verpackte Snacks sind ungesund
Schritt 5:.
Während der Mittagszeit, essen Ihre Lieblingsspeisen ohne Portionsgrößen zu steuern
Schritt 6:.
Stellen Sie sicher, dass Sie entweder morgendlichen Spaziergang oder Abendspaziergang als Ihre Übung wählen. Sie müssen nicht in der Turnhalle schwitzen, wenn Sie danach streben, ein Modell oder ein Bodybuilder sein
Schritt 7:.
früh schlafen und ruhig schlafen. Komplett bleiben von verarbeiteten Lebensmitteln, Rauchen und Alkohol weg, um sicherzustellen, dass Ihre Schlafqualität ist gut und den gesamten Stoffwechsel des Körpers ist natürlich.
