Die meisten von uns fallen Opfer auf unsere Nahrungcravings und denken Sie nicht zweimal in unserer Lieblings schwelgen erfreut, so viel wie wir wollen. Wenn jedoch nicht unter Kontrolle gehalten, kann dies zu einem regelmäßigen Zyklus und Ergebnis in schweren Essstörung auslösen. Selbstkontrolle und Disziplin nicht immer einfach kommen, und zwar mit Nahrungcravings, aber es gibt eine Lösung, die sehr effektiv erwiesen hat - Yoga. Keine andere Gesundheit Regime wird dazu beitragen, dass unerwünschte Hunger besser als tägliche Praxis des Yoga einzudämmen.
Regelmäßige Yoga-Praktizierende haben beobachtet, wie Yoga übermäßiger Hunger einzudämmen helfen kann. Interessanterweise ist es in den regelmäßigen Yoga-Praktizierende zu beobachten ist, dass Yoga nicht halten nur ihre Körper fit, entspannt ihren Köpfen und bietet ihnen ein größeres Gefühl der Zufriedenheit mit ihrem Körper, aber es flößt auch in ihnen ein Gefühl der Selbstdisziplin. Daher Yoga ist mehr als oft nicht als eine der wirksamsten Methoden akzeptiert Hunger zu zügeln und Ihre Ernährung zu kontrollieren.
YOGA FÜR DAS HERZ: Versuchen Sie diese Tipps
In der Tat, wussten Sie, dass regelmäßig praktizieren Yoga zitiert wird günstiger sein als Aerobic praktizieren oder Joggen gehen Hunger zu zügeln? Überrascht? Nun, Essstörungen wie unzeitgemäß und übermäßige Nahrungcravings sind mehr mit psychologischen Faktoren wie geringes Selbstwertgefühl, Depression und Angst zu tun, die oft es schwieriger für uns Essen zu widerstehen.
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Yoga, ist eine ganzheitliche, gesunde Regime, die unser Körper nährt auch unseren Geist und geistiges Wesen-ist neben pflegenden angesehen hilfreicher als andere Fitness-Regime.
Einfache Poses von Yoga Curb Hunger
Yoga Sitzungen in der Regel verschiedene Atemübungen, Posen und Meditation verbinden.
Sollten Sie jemals sehen selbst zu kämpfen mit einem der kleinen Engel und Teufel schwebt über Sie und Streiten über zustimmen, wenn Sie diese Käsekuchen essen sollte oder nicht, hören von ihnen keine! Stattdessen schütteln sie ab, ruhig Ihren Geist und die folgenden einfachen Yoga-Übungen praktizieren.
Vorwärtsbeuge
• Stand up mit dem Rücken über einen Fuß von einer Wand und mit den Füßen auseinander. Die Entfernung zwischen die Füße sollten auf Ihre Hüfte-Breite gleich sein.
• Lehnen Sie sich gegen die Wand zurück und dann langsam beugen Sie die Knie, falten Sie den Oberkörper in Vorwärtsrichtung in einer Weise, dass es beugt sich den Bauch und Brust zu den Oberschenkeln.
• Nehmen Sie ein paar Atemzüge, sagen wir etwa 6, während beim Ausatmen konzentrieren und dann nach und nach zusammenrollen, bis Ihr Rücken an die Wand gelehnt wieder.
• Schließen Sie die Augen, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und entspannen Sie sich! Wiederholen Sie die 3 bis 4 mal so pro Ihre körperliche Kraft.
Kindposition (Balasana)
• Knien Sie sich auf den Boden und Ihre Hüften auf den Fersen ruhen. Halten Sie Ihre Knie hüftbreit auseinander.
• Als nächstes tief einatmen und ausatmen. Nun beugen allmählich die Brust nach vorne und wenn sie vollständig gebogen, schmiegen sich den Bauch und Brust auf der Oberseite der Oberschenkel. Wenn Ihr Körper erlaubt, versuchen Sie Ihre Stirn auf den Boden zu legen.
• Wenn Sie die oben beschriebenen Position erreicht haben, entspannen Sie Ihre Hände auf dem Boden. Ihre Hände können entweder nach vorn erweitert werden, mit den Handflächen nach unten, oder sie können hinter versteckt werden, mit den Handflächen nach oben.
Sie können so lange, wie Ihr Körper Komfort ermöglicht es Ihnen, in diesen beiden oben beschriebenen Posen bleiben. Practise diese Posen 3 bis 4 mal.
Also das nächste Mal, wenn Sie Opfer Esssucht Zyklen fallen, alles, was Sie tun müssen, ist ein wenig Energie verbrennen Sie Ihren Geist unter Kontrolle zu halten. Versuchen Sie, die oben genannten zwei Posen regelmäßig üben und beobachten Sie sich, dass die Selbstkontrolle und Disziplin durch Yoga zu entwickeln, die Ihr Essen Sehnsüchte steuern, so dass Sie weniger essen und halten Sie Ihren Körper fit.
Bleiben Sie fit.
