Warum Sein OK Ein wenig Bauch zu haben Fat

Es gibt eine Sache ist, dass wir in der Regel über unseren Körper zu konzentrieren, und das ist keine sichtbare Bauch zu haben, wie es mit der Art und Weise manipulieren können wir sehen, wenn wir ein schönes Kleid oder ein don tan Spitze. Viele Frauen, auch nach regelmäßig und im Anschluss an eine strenge Diät ausüben, finden es schwierig, dass Bauchfett zu verlieren. Die schreckliche Nachricht ist, dass es nie schmerzlos sein kann Bauchfett zu reduzieren. Solide und langfristige Disziplin zahlt sich aus, nur wenn Sie eine gesunde Ernährung zu folgen weiter und üben regularly.Losing die pudge nie einen schnellen Schritt ist und es geschieht ein lebenslanger Prozess sein. Fast 50 Prozent der Erwachsenen haben zentrale Fettleibigkeit, auch als Bauchfett bezeichnet. Es besteht kein Zweifel, dass Bauchfett oder viszerale Fett eine riskante Art von Fett sein kann, das exists.This die einzige Fett ist, die um die Organe sammelt, die tief in den Bauch zu finden sind. Wenn Sie älter werden, ist es zwingend notwendig, dass Sie mehr als früher und weniger essen auszuüben. Niemand will unerwünschte Bauchfett. Also, wie Sie verbannen Sie das Bauchfett? Fast jede Frau über 30 hat es zu Gesicht, vor allem, nachdem Sie das Alter von 40 Jahren erreicht haben, wenn die perimenopausal Phase beginnt. Es bedeutet nicht, dass schlaff oder ein High-Cortisol gestresste induzierten Bauch für Frauen elegant ist. Die meisten Frauen, nachdem sie Alter, überlassen sich Bauchfett. Allerdings ist die gute Nachricht, dass ein wenig Bauchfett kann gut sein für Sie. It ’ s okay, ein bisschen Bauchfett zu haben, da es als ein Paket mit der Menopause Bühne kommt. Hier sind 8 Gründe, warum ein wenig Bauchfett isn ’ t wirklich schlecht.

Magen

ein wenig Bauchfett auch gesund sein kann, wenn es eine bestimmte Art von Zweck beteiligt ist. Da die Menschen ihre mittleren Jahre erreichen, neigt der Anteil von Fett zu erhöhen, vor allem bei Frauen im Vergleich zu Männern. Doch nur ein bisschen davon kann gut für die Gesundheit sein, wie es Ihr Magen und Darm zu schützen.

Cholesterinspiegel

Wenn das viszerale Fett oder Bauchfett, die tief in das liegt Bauchhöhle zu erhöhen versucht, kann es ein Grund zur Besorgnis sein. Aber die gute Nachricht ist, dass es okay ist ein bisschen Bauchfett zu haben, wie es halten können Sie auf tun regelmäßige Bewegung fokussiert und eine richtige Ernährung zu folgen.

auf die Senkung der viszerale Fett Fokussierung kann sicherlich profitieren in den Cholesterinspiegel Kontrolle von Montage. Experten Stress zu tun, dass ist die beste Art und Weise der Ausübung von viszeralem Fett zu kämpfen.

Bleiben Junge

Es ist in der Regel schwer, die Rundheit von Bauch zu reduzieren, wenn Sie mittleren Alters nähern und während der Menopause. Doch durch die richtige Art von Speisen und Getränken wählen, können Sie es steuern zu überschreiten.

Nach der Menopause erreicht, die Ovarien seine Leistung in der Produktion von Progesteron und Östrogen verlieren würde, aber sie verwalten Androgen zu machen ( männliche Hormone).

Healthy Habits

Es ist wichtig, gesunde Lebensgewohnheiten zu üben. Bauchfett zu verlieren, braucht Zeit. Nie erwarten, dass es über Nacht zu verlieren, da Sie müssen verstehen, dass Sie es nicht erreichen war über Nacht.

Wenn Sie ein wenig Bauchfett zu halten oder zu reduzieren, werden Sie gesünderen Lebensstil zu machen anfangen müssen zu Entscheidungen und beginnen nach Möglichkeiten suchen, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Dies ist einer der acht Gründe, warum ein wenig Bauchfett nicht wirklich schlecht ist.

Hoher Blutdruck

Wenn Ihr Bauchfett beginnt zu einer Diät zu reagieren und Aerobic-Übungen dann bedeutet es, Ihre viszerale Fett in Fettsäuren zu subkutanem Fett im Vergleich ist metabolisierenden.

wirklich ein bisschen Ihr Bauchfett pflegen, die schädlichen Auswirkungen dieser zusätzlichen Fettzellen wird nicht dazu führen, und es kann eine hohe zudrücken Blutdruck.

starten Weniger
zu essen

Sie können, Gewicht zu verlieren haben begonnen und mit jetzt nur ein wenig Bauchfett können Sie motiviert, machen einige mehr zu verlieren . Einer der acht Gründe, warum ein wenig Bauchfett nicht wirklich schlecht ist, dass Sie beginnen, die Portionsgrößen zu verringern und für nur gesunde Auswahl von Lebensmitteln entscheiden würden.

Stellen Sie sicher, viel frisches Gemüse zu essen zusammen mit mageres Eiweiß und Früchten Ihre Gesundheit zu erhalten. Besser die Entscheidungen, die Sie jeden Tag machen, werden solche Entscheidungen Ihre Fähigkeit überkomprimieren auf Ihr Bauchfett halten.

schützt vor Brustkrebs

Ein ungerechtfertigter Östrogen kann Frauen an Brust prädisponieren Krebs. Stattdessen ist es eine bessere Möglichkeit, ein bisschen Bauchfett zu erhalten, die Sie während Ihrer Menopause entwickelt.

Knochen Wartung

Der wichtige Grund, warum ein wenig Bauchfett ist nicht wirklich schlecht ist dass es in Knochen Wartung unterstützen. Die meisten Frauen in der Menopause einen flachen Bauch haben, können die Folgen der Ausdünnung von Knochen und vaginale Trockenheit gegenüber.

Daher sind einige der acht Gründe, warum ein wenig Bauchfett nicht wirklich schlecht ist.