Alles, was mehr ist nicht gut für die Gesundheit. Experten beraten Sporttrainer und Fitness-Studio-Freaks zu vermeiden, zu viel von Beinheben, für lange Anzahl von Stunden Laufen auf dem Laufband, Fahrrad fahren und sogar hockt wie das sind einige der Dinge, die die Knie weh tun kann. Obwohl sie Ihr Gewicht in der Spur zu halten, helfen, zu viel von diesen Übungen werden nur Schaden für den Körper führen, ohne dass Sie es zu merken.
Auf der anderen Seite, Übergewicht, das falsche Paar Schuhe tragen und faul könnte die Knie zu schaden. Heute Boldsky hat einige der Gewohnheiten zusammengestellt, die unsere Knie beschädigen. Wenn Sie einen Blick auf diese Gewohnheiten nehmen Sie erstaunt sein, zu sehen, dass einige der Dinge auf der Liste unserer alltäglichen Gewohnheiten, die wir zu einem Ende sofort setzen sollte.
an diesen 12 Dinge, Werfen Sie einen Blick, dass beschädigen unsere Knie.
Übergewicht
Wenn Sie übergewichtig sind Sie mehr Körpergewicht auf die Knie anwenden, damit zu Gelenkschmerzen und Bruch des Knies führenden
Squats
Squat Training macht zu viel Druck auf die Knie, vor allem, wenn man übergewichtig ist. Während Kniebeugen, wird der Druck auf den unteren Rücken zu aufgebracht, die wiederum nicht gut ist.
Laufen zu viel
für Stunden auf dem Laufband zu schweren Verletzungen bis zu den Knien führen kann. Laufen auf einem Spielplatz oder im Park ist viel besser für die Gesundheit eine der, wenn sie stationär Training verglichen.
Radfahren
Wussten Sie, dass das Radfahren verursacht zu Schaden zu den Knien. Die Kniescheibe ist in diesem Fall betroffen und könnten sogar die Kappe reißen, wenn zusammen stundenlang geübt.
Pretty Schuhe
High Heels waren schon immer eine erste Liebe der Frau, aber mit den hohen Absätzen Ihre Gewicht ist nicht gut ausgewogen und führt daher zu Knieschmerzen.
Haltung
Die falsche Haltung spielt Verwüstung im Leben eines Menschen, vor allem auf den Knien. Wenn Sie von schrecklichen Schmerzen im Knie leiden habe, in Ihre Haltung aussehen und es richtig eingestellt.
faul auch
Hurts
Nicht körperlich aktiv zu sein spielt eine wichtige Rolle in die Knie zu verletzen. Üben Sie low key Übungen wie Yoga und Schwimmen in Form zu halten.
High BP
Es schweren Krankheiten sind, die mit hohem Blutdruck kommen und einer von ihnen Arthrose ist, die wirkt und verletzt die Knie. so ist es am besten zu Ihrem Druck unter Kontrolle zu halten.
Smoking Hurts Ihre Caps
Rauchen kann einen erhöhten Verlust von Knorpel und das Auftreten von Schmerzen präsentieren, die schwerer bei Männern ist die Arthrose . Dies ist eines der Dinge, dass Schäden, die Knie.
Gewichte heben
Gewichte heben sind auch eine andere Gewohnheit, die man zu verletzen die Knie verursacht. Stellen Sie sicher, dass Sie beschränken Hebe Bein Gewichte auf einer täglichen Basis.
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