10 einfache Möglichkeiten, um Ihre Hormone

Hormonelle Ungleichgewicht zu balancieren können verschiedene Nebenwirkungen in Ihrem Körper wie Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, Unfruchtbarkeit, geringe Libido, Depression, Müdigkeit und Haarausfall auslösen.

Die meisten von Ihrem Körper die Hormone von verschiedenen Drüsen und Organe im Körper wie Nebennieren, Eierstöcke, Schilddrüse, der Bauchspeicheldrüse, der Hypophyse und Hoden sind geregelt. Ein leichtes Ungleichgewicht in Ihre Hormone große gesundheitliche Probleme auslösen können.

9 Top Tipps, um Ihre Hormone

Balanced Hormone steigern Sie Ihre Stimmung helfen zu korrigieren, gibt Ihnen leuchtende und gesunde Haut und federnd und glänzendes Haar. Aber, wissen Sie, wie Ihre Hormone natürlich ausgleichen?

8 Möglichkeiten, Stresshormone zu reduzieren

In diesem Artikel werden Sie über einige einfache Tipps zu erleuchten, so dass Sie wissen, wie Ihre Hormone Balance in eine natürliche Art und Weise. Im Folgenden sind einige Methoden, um Ihre Hormone die sofort zum Ausgleich:

Ihre Aufnahme von Koffein
Kontrolle

Koffein die Cortisol-Spiegel (eine Art von Stress-Hormon) erhöht, verringert sich die Höhe der Schilddrüsenhormone und schafft Chaos am ganzen Körper. So kann in einem Tag mehr als zwei Tassen Kaffee zu vermeiden, ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Hormon zu balancieren.

Say Goodbye Kontrolle Medikamente

Geburtenkontrolle Pillen steigern Sie Ihre Östrogenspiegel zu Geburt, die kann erhöhen das Risiko von Brustkrebs, Migräne, Schlaganfall, Herzinfarkt und Gewichtszunahme. Daher müssen Sie sofort von diesen Pillen wieder aus, um Ihre Hormone im Gleichgewicht zu halten.

Sagen Sie "Nein", um Soja-Food Shop

Soja stört Ihre Hormone, die Entzündungen und einen Zustand auslösen können "leaky gut" bezeichnet, die verschiedene hormonelle Probleme verursacht. Wenn Sie also Ihre Hormone sofort ausgleichen wollen, bleiben Sie weg von Sojaprotein, Sojamilch und Sojafleisch. Dies ist einer der effektivsten Wege ist Ihre Hormone zu balancieren.

Metabolic Trink ist ein
Muss

Um Ihre Hormone ohne Verzögerung, metabolische Feuchtigkeitsbalance ist sehr wichtig. In dieser Hinsicht neben Wasser trinken, müssen Sie Wasser aus frischem Gemüse und Obst auch erhalten, weil sie Nährstoffe als auch enthalten. Dies wird dazu beitragen, Ihre Hormone auf natürliche Weise zu balancieren, wie es Ihre Neben und Schilddrüsen unterstützt.

Gehen ist wichtig

Der perfekte Weg, um Ihre Hormone natürlich Gleichgewicht in der Natur zu gehen. Wenn Sie in die Natur gehen, klopft es Ihre Cortisolspiegel nach unten und verbessert das Immunsystem. Somit ist zu Fuß eine der verschiedenen Möglichkeiten, um Ihre Hormone zu balancieren.

Essen Karotten

Excess Östrogen im Körper zu Hormonstörungen führt. Der Konsum von rohen Karotten entgiftet den Überschuss Östrogen aus dem Körper. Somit ist es durch wird Karotten roh oder in Salaten essen helfen, Ihren Hormonhaushalt.

Buttermints

Buttermints Ihren Blutzucker Gleichgewicht und die Fettsäuren bereitzustellen, die sehr notwendig sind, Ihre Hormone zu balancieren. Dies sind gute Fette, die nicht Ihr Fett und hormonelle Gleichgewicht fördern.

Verbrauchen Eidotter

Essen Eigelb ist eine der nützlichsten Möglichkeiten, um Ihre Hormone zu balancieren. Eigelb liefern Vitamin D, Cholesterin, Vitamin A und Selen und all diese helfen, die Hormone im Körper zu balancieren.

"Nein" zu sagen pflanzliche Öle

Pflanzliche Öle haben eine hohe Mengen an Omega -6. geringe Mengen an Omega-6 ist in Ordnung für unseren Körper, sondern über sie Schaden anrichten können und durch hormonelle Störungen zu verursachen Entzündungen führen kann.

Schlaf A Lot

Um Ihre Hormone zu balancieren, ohne Umschweife, versuchen, mehr Schlaf zu bekommen. Sieben bis acht Stunden Schlaf kann helfen, Ihre Cortisolspiegel zu kontrollieren und somit Ihre Hormone auf natürliche Weise auszubalancieren.