Ansicht PhotosGERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) Diät ist eine spezielle Diät, die Menschen geraten, die ein saures Aufstoßen Problem haben. Meistens gibt es keine bessere Lösung GERD-Symptome wie Säure im Magen, Verschlucken und Reflux von Lebensmitteln zu steuern als Ihre Ernährungsgewohnheiten zu kontrollieren. Anti-Säuren und Verdauungsenzyme helfen, aber nur bis zu einem Punkt und dann wird das Leben auf sie völlig abhängig. Darüber hinaus können Sie Ihren Lebensstil und Gewichtszunahme Probleme steuern, wenn Sie auf GERD Diät gehen. Es ermöglicht Ihnen eine Chance auf ein gesundes Leben. Die Symptome von GERD wie Erbrechen, Herz brennt, die bei älteren Menschen und schwangere Frauen gesehen wurde, ist nun gemeinsame Stelle für fast alle, auch Kinder. So ist es ratsam, einen Blick auf diese Detox-Diät zu nehmen gute health.What zu halten GERD Diät enthalten?
1. Grünes Blattgemüse: Essen Sie viel Spinat, Bockshornklee Blätter, Kohl, Salat und Brokkoli. Diese Gemüse sind reich an Mineralien und Nährstoffe und vor allem leicht zu verdauen. Allerdings müssen Sie für ein kleines Detail achten. Diese Gemüse wachsen jeden der Nähe der Erde so sicher, dass Sie sie reinigen richtig vor dem Essen. 2. mageres Fleisch: Diese Diät macht nicht von Fleisch berauben völlig; alles, was wir verlangen ist, dass Sie Fleisch mit sehr wenig oder ganz ohne Fett in es essen. Bevorzugen weißes Fleisch wie Huhn, Pute, Fisch usw. ist ein guter Ersatz für fettes Fleisch. Aber auch Fisch hat, ohne die gespeicherten Fette zu sein. So kleine Fische anstelle von großen. 3. Eiweißen: Das Albumin Teil des Eies wird in dieser Diät erlaubt, weil es leicht zu verdauen ist und auch weniger Fett. 4. Das Getreide: Reis ist viel einfacher, Weizen zu verdauen, als obwohl es mehr Mast ist. Sie können statt weißer brauner Reis haben, um die Stärkezufuhr zu kontrollieren. Das Brot Sie essen sollten nicht zu alt sein, weil Hefe Säure verursacht. 5. Obst: Äpfel und Bananen sollen die besten sein, um GERD-Symptome zu behandeln, so zumindest eine von ihnen haben everyday.What GERD Diät darf nicht enthalten
1?. Milchprodukte: In der Regel Milch und Milchprodukte sind schwer zu verdauen und Laktose-Intoleranz ist sehr verbreitet. Also diese Diät verbietet in der Regel Tagebuch products.2. Zitrusfrüchte: Bleiben Sie weg von allem, die sauer ist. Ob Tomaten, Orangen, Zitronen, Limonen, Preiselbeere, etc. Sie alle potenziell sauer sind und Ärger bei der fragile stomach.3 verursachen können. Gemüse: Die meisten Gemüse sind in dieser Diät gut, aber rohe Zwiebeln und Gurken zu vermeiden, da sie bekannt sind, indigestion.4 zu verursachen. Verarbeitetes Fleisch: Haben Sie frisches Fleisch anstelle von Bewahrten. 5. Kaffee /Tee /Aerated Getränke: Es ist eine Detox-Diät, so dass es besser ist, weg wie Koffein und komprimiertem Kohlendioxid von Toxinen zu bleiben. Wenn Sie ein Kaffee-Süchtigen sind, wird es schwierig sein. Versuchen Sie, die Anzahl von Tassen bis 2 und bevorzugen schwarzen Kaffee zu geweißt diejenigen zu begrenzen. Befolgen Sie diese gute Gesundheit Tipps saurem Reflux mit GERD Diät zu behandeln und fit.
