Sind Sie sich bewusst für die Vorteile der Padmasana? Obwohl diese Haltung sehr einfach zu sein scheint, ist es wirklich nicht so einfach für lange in dieser Pose zu sitzen. Sie müssen gerade zu sitzen und die Beine in einer unbequemen Position zu verriegeln. Nach ein paar Minuten, wäre es schwierig wird, diese Position zu halten. Natürlich ist das, warum es für Ihre Gelenke gut ist.
Übungen, die Sie gut aussehen
Viele Menschen fragen sich, ob Kreuz sitzen legged wirklich keine gesundheitlichen Vorteile bieten kann. Viele Leute denken, dass diese Pose nur für die Heiligen ist, die im Himalaya sitzen und zu meditieren. Yoga ist für jeden etwas dabei und wenn man seinen Nutzen für die Gesundheit zu verstehen, werden Sie erstaunt sein, um seine Macht zu kennen.
Ehrlich gesagt, es gibt so viele Nutzen für die Gesundheit von Padmasana, und deshalb schlagen einige Gesundheitsexperten und Yoga-Experten auf einer regelmäßigen Basis, um diese Übung zu tun bestimmte Störungen zu verhindern. Nun, lesen Sie weiter, um mehr wissen.
Die Vorteile der Padmasana
Sehen Sie Fotos |
Dehnt Ihren Körper als diese Haltung erstreckt sich Ihre Hüften sowie Ihre Knöchel, ist es gut für die Zirkulation von Blut in diesen Bereichen. Dehnen kommt mit vielen anderen Vorteile.
entspannt Ihre SystemThis Haltung wird gesagt, um zu entspannen oder den Geist beruhigen. Wenn Sie Ihr Leben mit Stress gefüllt ist, ist es höchste Zeit, die Sie padmasana versuchen, ein bisschen zu beruhigen. Dies ist einer der Vorteile padmasana.
AlertnessAs diese Haltung so konzipiert, Ihr Bewusstsein Ebenen zu erhöhen, ist es gut für die geistigen Fähigkeiten. Wenn Ihre Aufmerksamkeit verbessert, neigt dazu, Ihre Produktivität besser.
gut für die SpineWhen Sie sitzen gerade mit der Wirbelsäule in Ausrichtung, Ihre Haltung wird besser und es ist auch ein gutes Training für den Rücken.
Sehen Sie Fotos |
Menstruations DiscomfortIn Frauen wird diese Haltung sagte zu Menstruationsbeschwerden zu lindern. Dies ist einer der Vorteile der in Padmasana sitzen.
Gut für JointsThis Haltung ist auch gut für die Gelenke, Bauch und Becken. Wenn Sie diese Haltung versuchen wollen, ist es besser, zu lernen, wie Padmasana von einem Yoga-Trainer zu tun.
