Wenn wir von Milchprodukten denken, das erste, was in den Sinn kommt, ist Milch. Aber das ist nur die Spitze des Eisbergs. Milch kann in zahlreiche andere Formen umgewandelt werden und jeder wird köstlich schmecken als die andere. Probieren Sie auseinander, ist jede Form von Milch positiv auf den Körper. Und dies macht es wichtig, jeden Tag Milchprodukte haben. Die tägliche Einnahme von Milchprodukten sorgt dafür, dass Sie Ihren Körper mit lebenswichtigen Vitaminen bieten und Mineralien zu helfen, ein gesundes Leben zu führen. Die Bedeutung von Milchprodukten wurde immer wieder betont auf und ihre Vorteile nicht zu zweifeln gestellt werden.
trinkt Milch gut für das Herz? In der Tat, bei jeder Änderung in Form erfährt der Nährwert auch eine Veränderung. Und jeder trägt seine eigene Reihe von Vorteilen. Die meisten dieser Produkte können zu Hause gemacht werden, aber wenn Sie die Geduld oder Zeit nicht haben, können Sie sie immer aus den Geschäften zu kaufen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre tägliche Dosis von Vorteile. Ihr Körper wird es Ihnen danken für die gute Betreuung von ihr. Es gibt einige Milchprodukte, die in der täglichen Ernährung aufgenommen werden sollten.
Milch
Dies ist die häufigste Milchprodukt. Ein Glas Milch ist für alle notwendig. Es wird nicht nur von Kindern, sondern auch Älteren erforderlich. Die Knochen und Zähne brauchen Kalzium für Stärke, Wachstum und Prävention von Verschlechterung. Wenn Sie es nicht schlicht mögen, mischen Sie Ihre Lieblings-Geschmack zu. Habe es heiß oder kalt.
Butter
Wenn Sie Milchcreme Churn, beachten Sie die weiche Creme cremiger drehen und dann ein Trennverfahren durchgeführt wird. Sie sehen schließlich eine deutliche fester und flüssiger Form. Die feste Form man bekommt, ist Butter. Dies ist die gleiche Tafelbutter, die wir in den Läden zu bekommen, aber nur ein wenig mehr verarbeitet und Geschmack mit Salz verbessert. Ein wenig Butter erfüllt jeden Tag ein gutes Maß an Fett Anforderung.
Käse
Käse ist im Alter von Milch. Es enthält eine Vielzahl an Nährstoffen, die wichtigsten sind Kalzium-, Protein, Zink, Phosphor, Vitamin A und Vitamin B12. Laktose-Intoleranz Menschen können auch von Käse profitieren wie Cheddar und Swiss enthalten minimal zu nachlässig Menge an Lactose.
Paneer
Paneer ist eine der wichtigsten Quellen von Protein. Es ist fettarm und bildet eine gute Ergänzung zu einer Diät bewusste Platte. Außerdem Paneer eine gute Quelle von Kalzium ist, ist leicht auf den Magen und wenn in Maßen genommen, hilft es, Gewicht zu reduzieren.
Yoghurt
Nennen Sie es Quark oder Joghurt, diese kultivierten Form von Milch ist eine reiche Quelle von Kalzium und guten Bakterien. Es ist gut für den Darm, unterhält ein gesundes Verdauungssystem, schreckt vaginale Infektionen und hilft, Risiken von hohem Blutdruck senken. Joghurt macht es sicher in die Liste der Milchprodukte für die tägliche Einnahme.
Buttermilk
Folgen Sie jede Mahlzeit mit einem Glas Buttermilch und bleiben weg von gemeinsamen Verdauungsprobleme. Buttermilk hat die Fähigkeit, Fette zu waschen und einen Magen nach einer würzigen Mahlzeit befrieden. Außerdem, wenn Sie dehydriert fühlen, alles, was Sie brauchen, ist ein Glas Buttermilch Sie zum Leben zu bringen.
Geklärte Butter
Gemeinhin als Ghee in Indien bekannt, das Milchprodukt ein umstrittenes hatte Leben. Aber wenn Sie auf der alten indischen Medizin-System des Ayurveda gehen, gibt es reichlich erwähnt seine Vorteile. Die Idee ist es in Grenzen zu halten. Es hat einen hohen Rauchpunkt, ist reich an Vitamin A und E, hilft bei der Verdauung und baut einen starken Appetit. Ghee wird auch gesagt, für den Aufbau eines gesunden Immunsystems, gut zu sein.
