Yoga ist die uralte Wissenschaft der Übung, die ein globales Phänomen jetzt geworden ist. Yoga stellt die Arbeit an jedem Teil des Körpers. In der Tat ist es das vernünftigste und logische Weg, um Fett zu reduzieren. Wir alle wollen, Gewicht in eine oder andere Weise zu verlieren. Während normale Übung können Sie Pfunde fallen helfen, Yoga hilft Ihnen, auch in Form zu bringen. In der Tat, wollen Sie Brust Fett zu reduzieren, dann gibt es spezielle Yoga für diesen Zweck darstellt.
Yoga für Brust Fettreduktion ist sehr effektiv und präzise. Sie können Ihre Yoga-Training speziell zu reduzieren Brust Fett zu planen. Yoga für Brust Fettreduktion ist technisch die Arbeit an Ihrem Brustmuskulatur. Aus diesem Grund stellt die Yoga, dass Sie versuchen, Ihre Brust, Arme und Schultern dehnen. Nicht nur wird es, Fett zu verbrennen, sondern auch Ihre Lungenkraft erhöhen.
Ja, es war, dass Yoga für Brust Fettreduktion nachgewiesen worden, kann die Lunge tatsächlich helfen eröffnen. Wie Sie Ihre Schultern und Brust strecken, füllen Sie mehr Luft in die Lungen in den Prozess. So Yoga für Brust Fettreduktion kann auch durch Asthma-Patienten geübt werden, um ihre Atemkapazität zu verbessern.
Hier sind einige spezielle Posen, die für Brust Fettabbau zu Yoga gehören. Versuchen Sie, und in Form zu schnell.
Atemübungen
Atemübungen helfen, Ihre Brust zu erweitern und zusammenziehen. Deshalb sind sie der beste Weg, um Ihren Körper für die komplexeren Yoga-Posen zu erwärmen. Starten Sie durch in der Pranayama Position sitzen und atmete tief durch.
Berg-Pose
Der Berg Pose oder Tadasana ist immer noch ein Teil des Warm-up Sitzung für den Yoga-Training. Für die Berg stellen, müssen Sie Ihre Arme nach oben und Ihre Atmung wird auch in einen Rhythmus zu strecken.
abwärtsgerichteter Hund
Die Adho Mukha Svanasana ist eine einzigartige Yoga-Position, die Fett zu verbrennen hilft . Während in der Regel Menschen diese Haltung versuchen Bauch zu verbrennen, hilft es auch, abspecken Brust. Wenn Sie Ihren Körper in zwei Hälften verbiegen, sind Ihre Brustmuskulatur auch bei gearbeitet zu werden.
Bogenhaltung
Die Dhanurasana oder beugen Pose sicherlich ist eine sehr spezifische Yoga für Brust Fettreduktion darstellen. Für diese Haltung, müssen Sie auf Ihrem Bauch liegen, dann heben Sie Ihre Beine und den Oberkörper und halten Sie Ihre Beine mit den Armen nach hinten biegen. Dieser erstreckt sich Ihre Brustmuskulatur.
Kuh-Gesicht-Haltungs-
Die Gomukhasana oder Kuh Gesicht Pose ist auch ein großes Training für Ihre Schultern und Brust. Sie müssen gekreuzten Beinen sitzen und dann die Arme drehen und halten die Hände hinter dem Rücken. Diese Haltung wirkt sich auf Ihre Arme und Brustmuskulatur.
Querträger
Haltungs
Parighasana oder der Querbalken Pose ist für die Öffnung der Brust besonders bekannt. Sie müssen dem anderen Bein auf die Seite knien und zu strecken. Halten Sie jetzt einen Arm auf dem ausgestreckten Bein und beugen Sie Ihren Körper seitlich zusammen mit dem anderen Arm. Dies gibt der Brust eine gewisse seitliche Bewegung.
Stuhl stellen
Utkatasana oder der Stuhl Pose ist eine sehr effektive Art und Weise zu trainieren, auf den Knöcheln und Balance. Da Sie auf die Hälfte Hocke der Brust haben, es erstreckt sich auch Ihre Brustmuskulatur.
Dreieck
Pose
Trikonasana oder das Dreieck Pose ist ein sehr universal-Yoga Asana, die fast da in allen Arten von Training ist. Das Dreieck stellen Sie erfordert seitlich zu bewegen und bietet somit einige dringend benötigte Bewegung an die Brust und Bauch.
Lord Of Dance
Haltungs
Natarajasana oder der Herr der Tänzer in inspiriert durch die kosmische Tänzerhaltung Natraja (eine Form von Lord Shiva) In dieser Pose Sie sich auf einem Bein zu balancieren haben, heben Sie das andere Bein hoch und halten Sie den erhöhten Bein mit den Armen. Diese buchstäblich Falten den Bauch und Brust zurück. Kein Wunder also, dass einer der besten Yoga-Posen für Brust Fettreduktion.
