Atmen Sie einfach mit dem Holzhacker Pose

Yoga ist eine ganzheitliche Aufgabe, die Sie auf jeden Muskel im Körper hilft arbeiten. Es ist ein Yoga für jeden Teil des Körpers darstellen. Und jede dieser Yoga-Posen kommen mit ihren eigenen Satz von Nutzen für die Gesundheit. Hier sprechen wir über die Holzhacker darstellen. Wie der Name schon sagt, sind nachäffend Sie buchstäblich die Bewegungen eines Holzhacker, Holz für diese Yoga hacken Pose.

Die Holzhacker in Yoga-Pose ist nicht speziell für einen einzelnen Teil des Körpers. Es hat tatsächlich eine Reihe von unterschiedlichen Funktionen. Aber bevor Sie unten, um die Vorteile der Holzhacker analysieren darstellen, lässt erst lernen, wie es in der richtigen Art und Weise zu tun.

Sehen Sie Fotos |

Steps Der Holzhacker zu tun Pose

1. Stehen Sie gerade mit den Beinen weit auseinander und die Schultern zum Quadrat. Sie können Sie die Knie leicht Kupplung.
   
2. Geben Sie nun Ihre Hände über dem Kopf zu heben und umklammern sie, als ob Sie eine Axt halten.
   
3. Atmen und beim Ausatmen beugen mit voller Wucht nach unten, als ob Sie Holz sind hacken. Sie sollen mit einem "ha" Klang zu atmen, die typisch ist, während harte Arbeit zu tun.
   
4. Gehen Sie Ihre Hände und den Kopf zwischen den Beinen, wenn Sie sich bücken.
   
5. Richte dich auf die Stehposition und wieder von vorn beginnen.
   
   

   Vorteile der Holzhacker Pose
   
   

6. Diese Yoga-Pose ist in erster Linie eine Atemübung. Es öffnet sich Ihre Lungen mehr Luft zu saugen.
   
7. Diese Haltung hilft auch, um Verspannungen zu lösen, die Ihre Muskeln verkrampfen kann. In den alten Zeiten war es ein Sprichwort, dass harte Arbeit Sie entspannt. Also in dieser Pose, um die Bewegungen der harten Arbeit im Grunde imitieren, so dass Sie Spannungen und Stress eingepfercht freigeben kann. Stress Loslassen wird auch hilft Ihnen, leicht zu atmen.
   
8. Wenn Sie einen flachen Bauch, dies eine ausgezeichnete Yoga zu haben, suchen Pose zu versuchen. Die scharfe Kurve arbeitet auf Ihre Bauchmuskeln. Es hilft auch, die Verdauung zu verbessern.
   
9. Darüber hinaus ist diese Yoga-Pose wirkt auch auf Ihre Oberschenkel und Oberschenkelmuskulatur. Sport-Personen sind zu Achillessehne Verletzungen im Allgemeinen anfällig. Der Holzhacker Pose kommt als ein sehr gutes Training für sie.
   
   

   Dies ist eine der besten Yoga-Posen für Kinder. Sie genießen auch wegen der Nachahmung daran beteiligt. Und Kinder einige fantastische Atemübung erhalten, indem Sie dieses Yoga Asana versuchen.