Nach Pilates und Power-Yoga, das Mantra zu Fitness eine spezielle Art von Yoga ist Aerial Yoga genannt. Diese Art von Yoga ist eine Kombination aus den Prinzipien der indischen Yoga-Asanas mit den Luft Kunst (wie die Trapez-Spiele in Zirkussen). Die grundlegende Prämisse der Luft Yoga ist aus der Luft ausgesetzt werden, und alle deine Übungen gegen die Schwerkraft.
Aber ist diese Art von Yoga eine wirklich effektive Möglichkeit, Ihre Fitness zu verbessern, oder ist es nur eine weitere Modeerscheinung? Das ist das Dilemma, die wir hier diskutieren. Ansicht Fotos |
Die Hängematte:
Wir haben alle die Hängematte an einem faulen Urlaub faulenzen verwendet um nur Bücher zu entspannen und zu lesen. In Antenne Yoga, ist die wichtigste Ausrüstung für Training eine Hängematte. Sie bleiben von einer Hängematte wie ein Tuch hängend aufgehängt und Ihre Anti-Schwerkraft-Übungen durchführen.
So ist der grundlegende Unterschied zwischen normalen Yoga und Luft Yoga ist die Verwendung von Hängematte.
Gibt es gesundheitliche Vorteile?
Ein Wort der Warnung:
Bitte versuchen Sie nicht, dies allein zu Hause. Aerial Yoga muss unter der Aufsicht eines ausgebildeten Lehrer geübt werden. Die Zuverlässigkeit der Hängematte anstimmte Sie sehr wichtig zu halten. Wenn Sie aus der Hängematte oder Hängematte rutschen sich zusammenfällt, werden Sie mit einem gebrochenen Rückenmark für das Leben gelassen werden!
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