Einfache Diäten Rid Of Flu

Winter und Regenzeiten sind etwas, das wir in der Regel über Angst zu bekommen. Nicht, weil wir bekommen durchnässt oder die Wirbelsäule fühlen müssen kalt kühlen, sondern auch für die Folgen davon. Es ist wahr, dass die meisten von uns von Grippe betroffen zu erhalten, sobald der Beginn des Winters oder Regenzeit kommt oder auch bei bestimmten Wetterwechsel. Erkältung und Grippe sind die häufigste Krankheit wir in unserem täglichen Leben beschäftigen.

mit Erkältung oder Grippe Umgang kann wirklich frustrierend sein, da es unsere tägliche Arbeit stagniert. Es lässt uns auch mit einem geringen Gefühl für den ganzen Tag. Es ist wichtig, dass wir eine Kontrolle zu halten, was alles, was wir essen und trinken, denn selbst das könnte Grippe auslösen, uns führende bettlägerig zu bekommen. Die Pflege von dem, was wir essen und trinken können, diese gemeinsamen Krankheiten zu verhindern oder zu behandeln.

Es gibt keine sofortige Heilung für Erkältung und Grippe, aber bestimmte Hausmittel und Praktiken werden Sie auf jeden Fall in das Ziel zu erreichen hilft aus der Grippe loszuwerden. Interessanterweise bestimmte einfache Diäten und nach Hause Medikamente sind sehr vorteilhaft, wenn während der Zeit der Grippe genommen.

Alles, was wir tun müssen, ist unsere Immunität gegen diese gemeinsamen Krankheiten erhöhen. Also müssen wir nach rechts und gesunde Lebensmittel zu essen. Aber viele von uns nicht wissen, was genau sollten wir auf unsere Ernährung in der schweren Zeit hinzufügen, wenn wir mit Grippe und Erkältung infiziert sind.

Hier sind einige schmackhafte und effektive einfache Diäten Grippe abwehren:

Kräutertee

Kräutertee zu jeder Zeit ist gut für die Grippe in Schach zu halten. Durch die Zugabe von wenigen Tulsi Blätter und zerdrückt Ingwer zusammen mit schwarzem Pfeffer, während die Zubereitung von Tee. Das bringt große Erleichterung für Kälte.

Zitrusfrüchte

Hauptquelle von Zitrusfrüchten ist Vitamin C. Deshalb müssen wir Zitrusfrüchte zu konsumieren, da es hilft auch unsere Immunität zu steigern. Erhöhen Sie Vitamin-C-Aufnahme ist besonders wichtig, wenn Sie rauchen, das Rauchen erhöht das Risiko einer zu erkälten. Zitrusfrüchte sind nicht die einzigen Lebensmittel mit hohem Vitamin C. Kartoffeln, Paprika, Erdbeeren und Ananas in der Heilung Erkältung und Grippe helfen kann.

Knoblauch

Knoblauch eine große Quelle von Antioxidantien ist und angenommen, Herzkrankheit zu verhindern. Aber, Knoblauch sollte großzügig auf Ihre Lieblingsspeisen verwendet werden.

Hühnersuppe

Viele glauben, dass ihre Namen Natur Penicillin und es steht immer oben auf der Liste für seine Heilkraft. Heiße Hühnersuppe hilft bei verstopften Atemwege Clearing und gibt mehr Energie. Um es interessanter, hacken in einigen Ihrer Lieblings-Gemüse einschließlich Knoblauch für die zusätzliche Heilkraft und erfüllt immer den Gaumen.

Hot and Spicy Food

Wer nicht scharfes Essen liebt wenn sie von Grippe leiden, nur um diese tastebuds aktivieren. Nur wenige Menschen schwören auf würzigen Soßen Leichtigkeit Staus zu helfen. Also, versuchen Sie indische oder andere Küche zu kochen, die mehr Knoblauch enthalten und Chilis.

Ginger

Medicinal Wert von Ingwer ist immens und viele Leute sagen, dass Ingwerwurzel Behandlung von Husten und Fieber hilft, die oft begleiten Erkältung und Grippe. Der beste Weg, Ingwer zu verwenden ist, indem es einer Tasse Ingwer-Tee hinzufügen.

Flüssigkeiten

Es ist sehr wichtig, dass wir bleiben hydratisiert und haben viel Flüssigkeit. Anstelle von belüfteten oder verpackten Getränken haben, sollten wir ein Glas frischen Saft haben. Auch Kräuter und Zitrone Tee ist keine schlechte Idee.

Vitamin B6 und B12

haben Diese Vitamine als Heilung Nährstoffe bekannt, und Lebensmittel, die reich an Proteinen sind, sind groß. Haben Sie gute Menge an Fisch, Milch, angereicherte Sojamilch, Getreide, Spinat und Truthahn.

Schlaf

Ja! nicht nur schlafen, macht uns das Gefühl frisch, aber es heilt uns auch von der Kälte. einen guten Schlaf von 8 Stunden nach profitieren Sie davon ab, der frustrierend Kälte loszuwerden.

Step Up Ihre Aufnahme
Zink

mehr Lebensmittel, fügte hinzu, dass in Zink zu Ihrer Ernährung, die reich sind, ist noch eine weitere gute Ernährung Zünglein an der Erkältung zu verhindern. Es verbessert auch das Immunsystem. Austern, rotes Fleisch und Geflügel sind die beste Quelle. Auch Nüsse, Hülsenfrüchte und Getreide sind große Quelle.