Fitness, die Göttin Weg: Erste Schritte

Wie oft haben Sie sich schlecht zu üben für nicht bekommen Sie Ihr hinter fühlen? Wie oft haben Sie begonnen haben nur eine Übung Regime zu bekommen aus der Bahn, gebohrt oder uninspiriert ein paar Wochen in das? Es ist Zeit, sich einzuschalten auszuüben und Bewegung

Es gibt nur einen Haken:. Du wirst sein wirklich hart zu sich selbst aufgeben müssen. Einige von Ihnen werden nicht bereit sein für sie. Schließlich wird es alt, oder was Sie tun, und in jedem Fall dann sind Sie bereit, es aufzugeben. Ich ermutige Sie wirklich jetzt zu starten.

Für die unternehmenden Göttin, ich habe eine besondere Einladung. Eine Idee, die Sie verlieben sich in Bewegung hilft.

Der erste Schritt

Sie müssen Ihre Sprache ändern, damit die alten Verbände nicht ausüben Pop-up und beißen Sie in den Hintern. Verwenden Sie es nicht Übung nennen - nennen Sie es Ihren Körper in Bewegung. Viel einfacher zu machen, sich auf DAS, n'est pas? (Wenn Sie nur uns anschließen, lesen Sie meinen Artikel über "Bewegung gegen Bewegung.")

Erste Schritte

Ihre eigenen köstlichen Menü von Non-Food-Aktivitäten erstellen, die Sie hat sich bewegenden dein Körper. Beschreiben Sie Ihre Auswahl, so dass sie von Natur aus attraktiv sind, nur wie ein feines Menü in einem Restaurant. Fügen Sie 5 Minuten Aktivitäten (Vorspeisen), wie Tanzen zu Ihrem Lieblingslied zu einer Stunde geht (Vorspeisen) oder Krafttraining. Was auch immer fühlt sich gut an Sie.

Nehmen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Trainingsvideos, Sportgeräte und kreative Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper bewegen kann, sowohl zu Hause oder im Büro. Schreiben Sie sie auf (siehe Beispiele unten) und das nächste Mal müssen Sie eine Pause, verschieben möchten, wählen Sie etwas aus Ihrem Menü. Du wirst es nie langweilig werden!

Nach meiner Erfahrung, wenn Sie ein inspirierendes Menü von Optionen für die Bewegung bereit und einfach im Blick haben (wie Ihr Kühlschrank) Sie sind viel eher in Bewegung zu bringen. Denken Sie darüber nach, es schwieriger ist, um herauszufinden, was Sie für die Bewegung an einem bestimmten Tag tun werde, weil Sie und ich wissen, es ist alles auf die Stimmung abhängt, Stresslevel und Energie. wenn Sie ein Menü von Optionen für eine Vielzahl von Stimmungen und die gewünschten Ergebnisse jedoch haben, werden Sie immer etwas zu wählen, und Sie werden weniger wahrscheinlich aus der Bahn zu bekommen.

Hier sind einige Beispiele aus meiner Bewegung Menu :

Wählen Sie eine Lieblings-Yoga Video - perfekt, wenn Sie beruhigen müssen, erhalten geerdet und stark fühlen. Wählen Sie eine 20-minütige Video, Living Arts-Serie sind groß. Tun Sie es jetzt

The Five-Minute-Power Walk - wenn alles, was Sie ist fünf Minuten ... groß im Büro, um den Block, nach oben und unten eine Treppe. ideal für mit einer Überraschung zu tun ... tun dies ein paar Mal am Tag, und Sie haben viel getan! Garantiert haben Sie in fünf Minuten mit Energie versorgt fühlen. Der Schlüssel ist, zügig zu gehen

Nehmen Sie eine Klasse -., Wenn Sie die Zeit haben, brauchen Inspiration, ein Körper-Verwandlung Gefühl und Energie mit anderen. (Ich halte Pläne meiner Nähe Klassen auf lokaler Turnhallen und Fitnesszentren)

Nehmen Sie eine Lektion - Manchmal müssen Sie jemand, den Sie wieder auf die Strecke zu bekommen. Rufen Sie Ihren persönlichen Lieblingstrainer, Yogalehrer oder inspirierende Freund und planen Sie eine Trainingseinheit mit ihnen. Funktioniert wie ein Zauber.

Sie können so viele wie 15 Bewegungsmöglichkeiten auf der Speisekarte haben und so wenig wie 5. Der Schlüssel ist, das in der normalen Ansicht zu verlassen und sie beziehen sich oft. Dieses Tool entlastet Sie komplett aus kommen mit Ideen, wenn man sie am dringendsten benötigen. Stattdessen haben Sie sie angelegt und bereit, Sie zu begeistern.

Karin Witzig von Wild Woman Wellness ™ Health Coaching hat sich in einer privaten Praxis und einem Lautsprecher im Großraum New York und verfügt über eine nationale Kundschaft von mutigen Frauen aus ihrer Nahrung Geleise und energie Flauten zu brechen. Sie ist spezialisiert auf Herstellung immer gesund sehr angenehm, praktisch und macht Spaß. Sie kann über http://www.wildwomanwellness.com
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