Die Suche nach Zeit nach der Schwangerschaft Übung

Wenn Übung ist so offensichtlich die Antwort auf Gewicht afterchildbirth zu verlieren, warum sind dann nicht mehr Frauen es tun? Die answerisn't so heikel wie Sie vielleicht denken.

Ein Problem, die meisten neuen Mütter berichten, dass sie sie genug Zeit zu üben nach der Geburt nicht tun feelthat haben. Dies spiegelt sich unter nur etwa jeder acomplaint, die jemals für das Einrichten eines Routine-Übungsprogramm versucht hat, nicht nur Frauen, die givenbirth haben!

Während es wahr ist, dass von dem Neugeborenen kümmern befirst sollte vor allem im Kopf, es auch wichtig ist, dass sein, genügend Zeit für die eigene Gesundheit und das wohl~~POS=TRUNC youset. Diese includessetting beiseite genug Zeit in Routine-Übung zu engagieren. Findingtime kann eine bestimmte Anzahl von hoursduring den Tag als Absperren so einfach heraus zu arbeiten.

Wenn Sie Probleme haben, finden Zeit ausüben, gibt es anumber Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie mit sometype Stick von Routine-Übung:

Aufhebung einer bestimmten Zeit zu üben jeden Tag ein. Selbst wenn youjust beiseite von 10 Minuten Zeit am Morgen, Ihr Körper willbenefit von regelmäßiger Bewegung gesetzt. Denken Sie daran, dass das Strecken, yogaand andere Formen der Tätigkeit sind auch Übung betrachtet, andwill helfen, Ihren Körper Rückkehr in seine vor der Schwangerschaft Form viel morequickly.

Fragen Sie Ihren Partner zu helfen. Bitten Sie Ihren Partner oder einen anderen Freund orfamily Mitglied, wenn sie bereit wären, Ihr Neugeborenes Foren eingestellten Zeit während der Woche zu beobachten. Dies könnte zwei oder drei Mal perweek, oder so oft wie an jedem anderen Tag.

Betrachten wir einen Babysitter. Unter Umständen müssen Sie jemanden für Anhour kommen pro Tag zu haben, um Ihr Baby zu beobachten, während Sie arbeiten. Nicht sicher whoto fragen? Betrachten wir Eltern, Großeltern, Freunde, Nachbarn. Youcan sogar eine Anzeige setzen in Ihrem lokalen Papier heraus. Wenn Sie friendswith ältere Kinder haben, können Sie einen von ihnen fragen, ob sie mit der Erfahrung beobachten kleinen Kindern anychildren haben. Viele Fitness-Studios alsooffer Kita für Eltern, die eine Stunde brauchen, um herauszufinden, wie Domany lokalen Erholungszentren.

Nehmen Sie nur zehn Minuten. Wenn Sie wirklich Zeit beraubt sind, canstill Sie eine große Arbeit in den Tag in 10 minuteintervals bekommen. Es gibt keine festen Regeln, die die youhave angeben Übung für 30 Minuten in einer Reihe zu arbeiten, um beeffective. Wenn Sie nur 10 kostenlose Minuten in den Tag haben, sollten Sie einige Treppensteigen oder für einen flotten Spaziergang. Do daßzwei bis dreimal pro Tag und Sie haben in einem vollen blownwork gearbeitet.

Erwägen Sie zu Hause aus arbeiten Sie sich Videos. Sie können diese leicht intoyour VHS oder DVD-Player Pop und von der Bequemlichkeit youhome trainieren, Reisezeitersparnis und vieles mehr. Es gibt sogar manyvideos, die in Richtung Mütter ausgerichtet sind, wo Sie outwith Ihr Neugeborenes arbeiten kann!