Essen für ein gesünderes Hair

Ist Ihr Haar um ihr volles Potenzial nicht wächst? Ist es unhealthyand langweilig? Dann könnten Sie die Lösung auf Ihrem Kühlschrank orkitchen Schrank finden. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Ernährung könnte eine Menge todo mit Ihrem Haar die Gesundheit haben.

Hier ist Ihr Leitfaden für Vitamine, Mineralien und Aminosäuren thatare wesentlich für Sie Gesundheit Haare.

Biotin- Erdnüsse, Haferkleie, Eier, Leber, Pilze, Bananen, Tomaten, Groß- Korn Getreide, mageres Rindfleisch

Zink-Weizenkeime, mageres Fleisch, Haferflocken, Erbsen, mozzarellacheese, Joghurt, Kuhmilch, Garnelen, Petersilie, Leber

Methionin- Milchprodukte, Fisch, Fleisch , Weizen

B-5 (Pantothenic) - Süßkartoffeln, Hefe, Eier, Fisch, Hülsenfrüchte, Avocado

Magnesium- Bananen, Gemüse, Nüsse, starb Früchte, Kakao

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung.