Einige Frauen haben eine schwierige Zeit bei der Verwaltung ihrer Belastungen andanxieties umgehen können. Es kann schwierig sein, aber es gibt Möglichkeiten yourstresses und Ängste zu behandeln. Hier ist eine kurze Liste von Techniken thatwomen verwalten können helfen, ihr jeden Tag andanxieties betont.
Im Umgang mit Ihren Ängsten, eine Person lernen, sollte eines Tages zu einer Zeit zu TakeIt. Statt auf exaggeratedassumptions der Fokussierung auf die Fakten der gegenwärtigen Situation auf die Gegenwart kann oder kann nicht passieren, konzentrieren sich andrely.
Eine andere Technik, die sehr hilfreich ist, ist eine smallnotebook von positiven Aussagen zu haben, die uns ein gutes Gefühl . Wheneveryou kommen über eine Bestätigung, dass Sie ein gutes Gefühl, WriteIt nach unten in einem kleinen Notizbuch macht die Sie rund um mit youin Tasche bei sich tragen kann. Jedes Mal, wenn Sie ängstlich fühlen, öffnen Sie Ihre smallnotebook und diese Aussagen lesen.
Wenn Sie einen aktuellen oder bevorstehenden Aufgabe gegenüber, die Sie miteinem viel Angst überwältigt, das erste, was Sie tun können, ist in eine Reihe von kleineren zu brechen thetask Schritte. Das Ausfüllen dieser smallertasks ein zu einer Zeit wird der Stress besser handhabbar andincreases Ihre Chancen auf Erfolg zu machen.
Manchmal, wir gestresst, wenn alles auf once.When geschieht dies geschieht, sollte eine Person nehmen ein tiefes Atmen und tryto finden Sie etwas für ein paar Minuten zu tun, um ihre Meinung offof das Problem zu bekommen. Eine Person konnte einen Spaziergang machen, zu hören, die Zeitung zu somemusic, zu lesen oder eine Aktivität zu tun, die Théma frische Perspektive auf die Dinge geben wird.
Unsere Ängste und Spannungen können manchmal die beste von uns bekommen, aber es gibt viele hilfreiche Ressourcen uns zur Verfügung. Itmight nehmen einige harte Arbeit und Ausdauer, aber es ist möglich tofind diesen Antworten in Ihre Ängste zu verwalten.
