Kopfschmerzen zu haben, ist ärgerlich und manchmal ist es schwierig, für Usto vermeiden. Meistens, wenn wir unter Druck stehen, Kopfschmerzen appearedautomatically. Wenn es kommt noch schlimmer, könnten wir auf Grund ohnmächtig auf die painwe fühlte.
Kopfschmerzen eine Bedingung von milden bis starken Schmerzen im Kopf ist. Itcan greifen auch an unserem oberen Rücken oder im Nacken. Es gibt differenttypes von Kopfschmerzen, aber die meiste Zeit Kopfschmerzen gebracht bystress, zu lange vor dem Computer, Lärm und andere.
Eine der wichtigsten Ursachen für Kopfschmerzen ist die Spannung in den Muskeln OFTHE Hals, Kopfhaut und des Kiefers. Wir in der Regel mit ihm, indem sie somesleep umgehen oder zu konsumieren außerbörsliche Aspirin unsere pain.However zu lösen, können wir dies tun, an jedem Ort?
Natürlich können wir nicht im Büro schlafen oder im Einkaufszentrum. Inaddition, könnten wir von Aspirin laufen, wenn Kopfschmerzen uns schlagen.
Keine Sorge! Der einfachste Weg, Kopfschmerzen zu behandeln, und wir können überall durch Massage doit. Massage ist die Praxis: Anlegen Druck oder Vibration der Weichteile des Körpers, Verletzungen zu heilen, zu lindern psychische Belastung, zu verwalten Schmerzen, verbessern die Durchblutung und Verspannungen zu lösen.
Wenn wir unter Kopfschmerzen leiden, wir können uns helfen mitself -Massage. Einfach und jeder kann es tun, entweder bei der Arbeit orhome.
Hier sind vier einfache Möglichkeiten, in der Massage unsere Kopfschmerzen zu heilen.
1. Augenbereich Massage - Schließen Sie die Augen. Zeigen Sie middlefingers, um Ihre Augen, die über Wangenknochen sind. Massage thatarea vorsichtig, aber fest in kreisförmigen Bewegung für 1 Minute,
2. Augen zu Nose Massage - mit Daumen, gehen entlang der Unterseite ofeyebrows (entlang des Knochens auf der Augenhöhle). Fühlen Sie sich in dem thisbone die Brücke der Nase und Augen trifft und einen pointwhere finden gibt es eine kleine Vertiefung. Sehr sanfter Druck, pressyour Daumen in die Punkte. Sie können es viermal durch holdingand Presse tun, um diesen Bereich für 10 Sekunden in jedem Drücken.
3. Nackenmassage - einen Punkt Massage, wo Sie es bymoving die mittleren Finger der Hände auf der Rückseite Ihres headand fühlen sich die Basis des Schädels fühlen kann. Speziell an den Spitzen von yourneck, die die Basis des Schädels entspricht. Massage für ein minutesusing Fingerspitzen sanft in kreisenden Bewegungen.
4. Scalp Massage - Lassen Sie Ihre Handflächen Massage yourscalp auf der Oberseite des Schädels für eine Minute sanft.
Wenn Sie alle diese Massagen getan haben, starten Sie eine deepbreath nehmen. Heben Sie Ihre Schultern zu den Ohren für fünf bis Erleichterung verbleibenden Schmerzen zu 10seconds, und dann lassen sie Rückzieher in ihre natürliche Position fallen.
Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie, dass für ein coupleof mal tun können. Ihre Massage wird Linderung Ihre Kopfschmerzen und Ihre headwill fühlen sich weniger gewichtig.
