Viele Studien haben gezeigt, dass Omega-3 gezeigt, zur Verbesserung der Gesundheit und Herzerkrankungen zu verhindern. Zum Beispiel, genug Omega-3 in unserer Ernährung im Allgemeinen Herz Vorteile ergeben können, Triglyceride und zur Verbesserung der Hirnfunktion zu senken. Ich glaube, dass die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe würden zustimmen, dass der beste Weg, Omega-3 in unserer Ernährung Fisch zu essen reich an dieser Fettsäure wäre zu bekommen, zweimal in der Woche. Einige der besten Quellen sind Makrele, Thunfisch und die immer beliebten Lachs. Ich bin jedoch sicher, dass die meisten von uns gelesen haben, dass es widersprüchliche Berichte über Zuchtlachs Verse Süßwasser Lachs. Dann gibt es die Berichte über hohe Quecksilberwerte in Thunfisch und andere Fische, die die besten Quellen für Omega-3 zu sein scheinen. Mit all diesen widersprüchlichen Informationen, was sollen wir tun?
Einige meiner Freunde und ich habe dies in letzter Zeit diskutiert. Wir alle wollen gesund sein, aber einige einfach nur kann nicht Magen die Idee von Fisch zu essen, auch wenn es nur zweimal pro Woche. Diese Freunde haben Omega-3-Pillen entdeckt. Für sie scheint dies die Lösung sein.
Also, ich habe ein wenig Forschung. Alle Omega-3-Kapseln sind nicht gleich. Omega-3-Kapseln, die nicht molekular destilliert werden, können hohe Konzentrationen von Verunreinigungen enthalten. Wie können wir wissen, welche molekular destilliert sind und welche nicht? Es sollte auf der Flasche gekennzeichnet werden, oder wir können an den Hersteller. Wenn wir einen Artikel über die neuesten und besten bei der Erhaltung unserer Gesundheit zu lesen, können wir vorsichtig vorgehen wollen, bis alle Fakten sind in. Ich persönlich liebe Lachs und Thunfisch. Während Studien gezeigt haben, dass es Quecksilber in einigen Fischen ist, würden wir eine große Menge an Fisch auf wöchentlicher Basis oder schwanger sein für diese, um ein Problem zu konsumieren müssen. Wieder einmal Gleichgewicht in unsere Essgewohnheiten sowie unseren Lebensstil die Lösung zu sein scheint.
Konstanz Weygandt ist eine Balance Mentor, der bei der Suche nach Antworten für diejenigen Personen, spezialisiert sich eine Alternative zu herkömmlichen Diäten zu suchen. Für weitere Informationen oder für Constance kostenlosen Newsletter anmelden, besuchen Sie ihre Website unter http://www.balancedwellnessonline.com
