Die Entwicklung der Symptome der Menopause vor dem Alter von vierzig sind frühe Anzeichen der Menopause. Solche frühe Menopause könnte aufgrund der chirurgischen Entfernung der Ovarien sein, Chemotherapie zur Behandlung von Krebs, oder aufgrund der frühen Versagen der Ovarien. Sie treten daher frühe Anzeichen der Menopause viel vor anderen Frauen normale Menopause Symptome auftreten.
Symptome der Menopause bleiben die gleichen in den Fällen der frühen Menopause oder normale Menopause. Die am häufigsten verwendeten und frühen Anzeichen der Menopause ist Hitzewallungen mit übermäßigem Schwitzen in der Mitte der Nacht. Nur wenige andere frühe Anzeichen der Menopause sind:
Schlafstörungen, Reizbarkeit und die damit verbundenen tiredness Kopfschmerzen und Körper aches Gedächtnisverlust und depression Vaginale Trockenheit und Infektionen bei Harn- tract Mangel an sexuellem Verlangen und Erregung
Diese frühen Anzeichen der Menopause auftreten aufgrund der hormonellen Ungleichgewicht. Auch wenn Sie nicht gegen eine solche frühe Anzeichen der Menopause zu kämpfen, können Sie die damit verbundenen Risiken aufgrund einer solchen Hormonstörungen zu minimieren. Häufig fallen aus Mangel an Hormonen ist die Knochendichte, was zu Ausdünnung der Knochen oder Osteoporose verringert. Sie sind daher ein höheres Risiko von Knochenbrüchen aufgrund von frühen Anzeichen der Menopause. Manchmal erhöht es auch die Chancen von Herzinfarkten.
Wie Frühe Anzeichen der Menopause
zu bekämpfen
Sie reduzieren oder manchmal frühe Anzeichen der Menopause zunichte gemacht durch einen gesünderen Lebensstil anzunehmen. Fügen Sie viele Vollkornprodukte, frisches Gemüse wie Blattgemüse, Karotten, Brokkoli, Gurken, etc. Vielzahl von Früchten wie Zitrusfrüchte, Äpfel, Beeren, Pflaumen, usw. in Ihrer täglichen Ernährung. Verbrauchen fettarmen Milchprodukten mit hohem Calciumgehalt für den Verlust von Calcium zu kompensieren aufgrund Beginn der frühen Anzeichen der Menopause.
Phytoöstrogene sind die Östrogene in pflanzlichen Lebensmitteln. Fügen Sie mehr von Sojabohnen, Tofu, Leinsamen Brot und Hülsenfrüchte wie diese Phytoöstrogen-reiche Lebensmittel Ihre abbauÖstrogenSpiegel aufgrund der frühen Anzeichen der Menopause wieder auffüllen kann. Trinken um acht Gläser Wasser pro Tag und reduzieren die Aufnahme von Koffein Produkte wie Kaffee, Tee, etc., um die Auswirkungen der frühen Anzeichen der Menopause zu negieren. Geringerer Verbrauch von Alkohol, weniger als eine pro Tag Glas, erweist sich als sehr hilfreich bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise.
Essen kleine Portionen mageres Fleisch, Fisch oder Huhn viele Male in der Woche liefert mehr Eisen, um Ihren Körper, als frühe Anzeichen der Menopause sind oft das Ergebnis von Mangel an ausreichenden Eisenspiegel im Körper. Vegetarier können diese mit einem erhöhten Verzehr von Blattgemüse und Früchte ersetzen zu frühe Anzeichen der Menopause in Schach zu halten.
Ein weiterer wichtiger Faktor für den reibungslosen Übergang durch Ihre frühe Anzeichen der Menopause ist tägliche körperliche Übungen für mindestens die Hälfte zu helfen eine Stunde. Zügiges Gehen, Tanzen und andere einfache Übungen halten Sie Ihre Knochen gesund, Knochenverlust zu verhindern, Gewichtszunahme zu verringern, Ihr Herzleiden zu verbessern und Ihre Gesundheit zu entwickeln. Eine positive und optimistische Ansatz gegenüber dem Leben hilft auch, das Gleichgewicht zu halten
Artikel Quelle:. Http://www.articledashboard.com
Jodie Phillips Inhaber mehrerer Gesundheit der Frauen im Zusammenhang mit Webseiten ist und teilt sie ihr Wissen und Forschung auf Gesundheit der Frauen in einer Reihe von Artikeln.
