10 FABULOUS Vorteile des Gehens IN DER NATUR

10 FABULOUS VORTEILE DER IN DER NATUR WALKING

10 Fabulous Vorteile in der Natur des Gehens

Sie einen Spaziergang auf der wilden Taking Seite ist gut für die Seele und den Körper, und das ist offiziell! In einer Studie der University of Michigan durchgeführt, fanden die Forscher heraus, dass Wandern in der Natur hatte einige erstaunliche Auswirkungen auf die Menschen, die Stimmung und die Gesundheit, so lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie in der Natur zu Fuß Sie profitieren könnten.

1. Es ist billiger als ein Fitness-Studio!

Der erste Vorteil in der Landschaft zu Fuß oder anderswo für diese Angelegenheit, ist, dass es nicht Sie kostet einen Cent! Einige Leute haben sank sogar ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu Gunsten des Gehens, und nur 150 Minuten jede Woche gehen wird Stress zu reduzieren und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

2. Es steigert Ihr Gehirn Macht

Die University of Michigan bewiesen die Forscher, dass eine Stunde Spaziergang in der Natur von bis zu einem Fünftel der Hirnleistung steigern. Sie fanden auch heraus, dass die gleiche Menge durch Straßen der Stadt zu Fuß überhaupt keinen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns hat.

3. Wandern in der Natur helfen, gegen Diabetes schützen kann

Eine britische Studie fand heraus, dass Menschen, die regelmäßig auf ihre einen flotten Spaziergang nehmen die Insulinempfindlichkeit verbessert. Dies stellt eine signifikante Reduktion des Risikos von Typ-2-Diabetes zu entwickeln.

4. Es verbessert das Gedächtnis

In der University of Michigan Studie wurden die Teilnehmer in zwei Gruppen aufgeteilt: eine Gruppe auf einem gemütlichen Spaziergang auf dem Land gingen, während die andere Gruppe einen Spaziergang in einer Stadt stattfand. Als die beiden Gruppen zurückgegeben wurde festgestellt, dass die Gruppe der Natur Weg eine 20% ige Verbesserung in ihrem Kurzzeitgedächtnis erlebt hatte.

5. Es kann Demenz

verhindern Es wurde auch, dass ältere Menschen gefunden worden, die die Wander Gewohnheit zu einer Demenz zu entwickeln 40% geringeres Risiko haben bis halten. Gehen 6 Meilen oder mehr, jede Woche, helfen Schrumpfung des Gehirns scheint zu stoppen und den Verlust des Gedächtnisses zu stoppen.

6. Wandern in der Natur steigert Ihre Energie

Ein flotter Spaziergang an der frischen Luft wird Ihnen auch mehr Energie. Raus aus dem Rauch und den Toxinen der Stadt, und die Ausübung des Gehens wird die saubere, frische Luft auf dem Land Fluss durch den Blutkreislauf zu machen und wieder zu erwecken Ihr Gehirn.

7. Es reduziert Stress und beruhigt die Nerven

Ein Spaziergang in der Natur ist auch der perfekte Weg, um sich zu entspannen und Stress abzubauen. Natur erfordert sehr wenig von Ihnen und immer näher an sie eine unglaublich positive Wirkung auf Ihre Stimmung hat. Auch ein Spaziergang um den lokalen Park werden Sie mit der Natur wieder helfen und Ihre Nerven zu beruhigen.

8. Wandern in der Natur jubelt Ihnen!

Die Kombination aus Bewegung, frische Luft und die Ruhe der Natur wird auch Ihre Stimmung heben. In einigen Fällen hat sich ein Spaziergang in der Natur auch für die Menschen zu sein wirksamer als Antidepressiva leiden mild, zu moderieren, Depression.

9 gefunden. Es steigert die Vitamin D-Spiegel im Körper

Die meisten von uns in geschlossenen Räumen und im Haus bleiben, wenn wir nach Hause zu kommen, und das kann ein Vitamin-D-Mangel führen. Vitamin D spielt eine große Rolle uns gesund zu halten und wir nicht genug davon aus der Nahrung allein zu bekommen. Raus aus dem natürlichen Sonnenlicht am besten Vitamin D, und ein Spaziergang an der frischen Luft ist der beste Weg, das zu tun, zu produzieren.

10. so gut, einen Spaziergang in der Natur zu nehmen ist wie Meditation

Eine britische Studie fand heraus, dass ein Fuß in weiten Grünflächen, das Gehirn in einen Zustand versetzt, der dem sehr nahe, die durch Meditation erreicht wird. Leute, die bis zu 50% glücklicher zu sein, als die zu Fuß oder regelmäßig joggen gefunden wurden, die in einem Fitness-Studio alle ihre Bewegung.

Möchten Sie weitere Vorteile kennen in der Natur des Gehens?

Bleiben Sie glücklich!