Sie wissen, dass bestimmte Lebensmittel Ihre Stimmung steigern können? Nun, die Antwort ist ja. Das Essen, das Sie essen, wirkt sich sowohl auf Ihren Körper und Geist. Studien haben den Zusammenhang zwischen dem Lebensmittel und ihre Auswirkung auf die Stimmung gezeigt. Veränderungen in der Ernährung kann zu Änderungen in der Struktur des Gehirns bringen, die wiederum die Stimmung der Person bewirken kann.
Einige Lebensmittel können Depressionen erhöhen, während andere dazu beitragen, die Stimmung und Konzentration zu verbessern. Ein Abfall des Blutzuckerspiegels macht man müde und deprimiert fühlen. Es ist notwendig, eine Überprüfung, dass zu halten. Trink ist auch ein wichtiger Faktor. Wasser ist nicht nur für den Körper, sondern auch an das Gehirn. Trinken weniger Wasser verringert die Konzentration.
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die sofort Depressionen und verbessert die Stimmung erleichtert. In diesem Artikel haben wir einige aufgeführt werden. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu wissen.
Türkei Huhn
Die Einnahme von Pute und Huhn Brüste erhöht die Menge an typtophan Aminosäure, die wiederum ist es in Serotonin umwandelt. Serotonin ist der Neurotransmitter, die die Stimmung beeinträchtigt. Die regelmäßige Einnahme von Huhn wird auch das Niveau der Depression reduzieren
Honig.
Honig nachgewiesen worden, um die Stimmung zu steigern. Die Süße im Honig hat die Fähigkeit, Stimmung zu steigern sofort und kann sogar Angstzustände und Depressionen reduzieren.
Yoghurt
Das Kalzium im Joghurt reduziert das Niveau von Stress und Angst. Es löst gute Neurotransmitter das Gefühl, dass Sie glücklich macht und Ihre Stimmung hebt
Dunkle Schokolade:.
Schokolade kann Ihre Stimmung und Konzentration enorm steigern. Je dunkler die Schokolade, desto besser ist die Stimmung. Die Schokolade gegessen gibt den Hormon namens endomorphine, die den Serotoninspiegel erhöht und verbessert die Stimmung. Es ist auch wirksam bei der Verringerung der Angst Ebenen
Tomaten:
Tomaten sind reich an Lycopin, die die Stimmung zu heben hilft. Tomaten enthalten Stimmungsaufheller wie Folsäure, Magnesium und Eisen, die Stimmung Regulierung Sender Serotonin und Dopamin produziert
Eier.
Eier sind reich an Eiweiß. ein Ei Essen verbessert die Stimmung und Energie. Die nährstoffreichen Ei Schlachten Stress und verringert auch Angst
Hafer.
Hafer ist eine ausgezeichnete Stimmung Booster. Der Konsum von Hafer erhöht langsam die Energieniveaus. Es hält den Blutzuckerspiegel und die Stimmung stabil.
Bananen
Bananen eine reiche Quelle von Vitamin A, B6 und C. Es hat auch die Stimmung Aminosäure Tryptophan zu steigern. Dies hilft, Stimmung zu steigern und hilft auch bei der guten Schlaf.
Kaufen Best Health Insurance Plans
