Tipps für übergewichtige Menschen, gesund zu bleiben und Happy

Als fettleibig werden auf jeden Fall Sie traurig mit Ihrer Körpergröße zu machen. Darüber hinaus auch Fettleibigkeit viele Krankheiten wie Herzprobleme lädt, Schlaganfall, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, Bluthochdruck usw.

Während Sie in viel Aufwand setzen Ihr Gewicht zu reduzieren, gibt es einige Tipps, die werden helfen Sie gesund und glücklich bleiben, wenn Sie übergewichtig sind.

10 Wege Fettleibigkeit bei Frauen

Ein Punkt, den Sie in Ihrem Kopf zu halten, haben Sie verhindern, nehmen nie zu Stress über Ihre Körpergröße, nehmen eher Anstrengungen und auf gesunde Weise motiviert erhalten, Ihr Gewicht zu verlieren. Es ist schwierig, aber nicht unmöglich.

Wenn Sie Stress nehmen, wird es nur mehr Steigerung der Ihr Gewicht sein, wie Sie in Essattacken und Ihre Stresshormone frönen wird verheerend auf Ihr Gewicht anrichten.

Wie Obesity Gehirn
Beeinflusst

Auf den Punkt gebracht, glücklich zu sein und nie enttäuscht, wenn jemand Spaß Ihrer Größe macht. Denken Sie, dass Ihre Fettleibigkeit nur für die Zeit sein und ist keine Krankheit an sich.

Hier sind einige Tipps, gesund und glücklich zu sein, wenn Sie übergewichtig sind. Diese Tipps werden Sie auch auf eine lustige Art zu lsoe Gewicht helfen.

Haben Herbals Teas

Sowohl grüner und schwarzer Tee sind reich an Catechine. Diese Substanzen entspannen die Blutgefäße und schützt Ihr Herz. Es ist nur ein oder zwei Tassen grünen Tee Tee zu haben, beraten Sie von vielen schweren Krankheiten zu verhindern. Grüner Tee hilft auch bei der Gewichtsabnahme. Eine Studie zeigt, dass Milch Zugabe entfernt schützende Wirkung auf das Herz es weniger gesünder zu machen. Also, halten Sie sich an nur Zitrone oder Honig Tee ein längeres Leben zu leben.

Nehmen Sie teil an Haus Chores Halten

Haben einige Haushalts Kerne wie Waschen, Kochen usw. Reinigung für mindestens ein Stunde. Auf diese Weise werden Sie verbrennen rund 300 Kalorien. Dies senkt die Todesrisiko um 30 Prozent nach einer aktuellen Forschung.

Walking

Eine Studie hat gezeigt, dass übergewichtige Frauen, die ihre Herzgesundheit durch Zugabe von nur 10 Minuten von jeder Art von Aktivität verbessern kann ihrer täglichen Routine. Menschen, die nach etwa 30 Minuten pro Tag leben viermal länger als diejenigen gehen, die nicht gehen.

Vermeiden Sie Soft Drinks

Trinken ein oder mehrere kohlensäurehaltige Getränke an einem Tag verdoppelt sich das Risiko von hohen Blutdruck, Diabetes vor allem, wenn Ihre fettleibig sind. All diese Bedingungen Ihre Chance von Herzerkrankungen erhöhen und somit die Lebenserwartung verringern.

Vermeiden Sie rotes Fleisch

mehr rotes Fleisch essen geben kann zu Darmkrebs erhöhen vor allem, wenn Sie übergewichtig sind. Es ist die dritthäufigste Krebsart in Indien. Das kolorektale Krebsrisiko steigt auch durch die erhöhte Zufuhr von verarbeitetem Fleisch wie Hot Dogs, wenn fast täglich gegessen. Junk-Food-Begrenzung ist eine der wichtigsten Tipps, um ein langes und gesundes Leben zu leben.

Essen Heidelbeeren und Trauben

Dunkle Trauben und Heidelbeeren sind reich an Polyphenolen, die Verbindung, die ihnen die tiefen, satten gibt Farbe. Polyphenol enthaltenden Früchte reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und gibt auch einen Schutz gegen die Alzheimer-Krankheit. Sie helfen auch, die Blutgefäße gesund und flexibel damit von Herzkrankheiten verhindern zu halten.

haben sich die Aktivitäten mit Ihren Freunden

Sie müssen nicht aufregen, wenn Sie als Stress fettleibig sind, werden zu mehr Gewichtszunahme beitragen . Seien Sie glücklich und einige Ausflug mit Ihren Freunden genießen. Dadurch werden Sie glücklich zu machen, und Sie werden auch viele Kalorien zu verbrennen.

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