Verdauungsstörungen verursacht Gase und Blähungen im Bauch. Es ist ein weit verbreitetes Problem jetzt-a-Tage geworden. Unsere falsche Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil trägt zu fast allen Magenprobleme einschließlich Verdauungsstörungen und Gasen. Manchmal Nahrungsmittelallergien ist auch einer der Gründe.
Viele Menschen finden es Impulse verdauen schwer, Hülsenfrüchten, Bohnen, Getreide, ballaststoffreiche Lebensmittel, Eier, Milch usw. In einem solchen Fall müssen Sie die identifizieren Lebensmittel verursacht Allergie und dass die Lebensmittel zu vermeiden.
Lebensmittel, die Gas
Ursache
Sie können auch versuchen, das Essen in einer anderen Art und Weise oder für einen längeren Zeitraum, um zu kochen, so dass es gut verdaut wird. Bei Milch, können Sie Hafer oder einige dunkle Schokolade Pulver zu mischen Gasen zu verhindern.
Verdauungsstörungen und Blähungen verursacht viel Unbehagen und ist eine peinliche Situation. Jedes Mal, wenn Sie essen, endet Ihr Bauch ist voll von Gas nach oben. Es muss eine schnelle und einfache Lösung für diese sein.
14 Home Remedies für Gas Schmerzen in der Brust
Wir haben mit einigen einfachen Tipps kommen, dass Sie Ihre Nahrung gut zu verdauen helfen können und zu verhindern, Gase.
Chew Ihre Lebensmittel richtig
Gase und Blähungen wird hauptsächlich durch unsachgemäße Verdauung der Nahrung verursacht wird. Das Kauen Ihr Essen macht es leichter zu verdauen. Der Prozess der Kauen von Nahrung bricht die Nahrung und mischt es mit dem Speichel und damit ersten Schritt der Verdauung beginnt dort.
Nach
Food Allergy
Wenn Sie auf bestimmte Lebensmittel allergisch sind, es können Gase und Blähungen verursachen. Identifizieren Sie diese Lebensmittel und zu vermeiden. Milch verursacht auch Allergie gegen einige Leute als Laktose-Intoleranz genannt. Sie können nicht den Milchzucker in der Milch zu verdauen.
Vermeiden Sie Haste
Essen Sie Ihre Nahrung langsam Gase im Magen zu vermeiden. Wenn Sie Ihr Essen in Eile essen, schlucken Sie Luft, die Blähungen verursachen können.
Kleine häufige Mahlzeiten essen
Wenn Sie das Problem von Gasen im Magen haben, essen Sie Ihre Lebensmittel in kleineren Abständen eher als ein Tag eine große Mahlzeit dreimal mit. Dies wird in der richtigen Verdauung der Nahrung helfen und die Bildung von Gasen zu verhindern.
Ihre Massage Bauch
Massieren Sie Ihren Bauch Gase aus dem Bauch zu entfernen hilft. Massieren Sie Ihren Bauch in einer kreisförmigen Bewegung einen festen Druck. Dies wird dazu beitragen, das eingeschlossene Gas freizusetzen.
Haben Pfefferminztee
Pfefferminztee den Magen beruhigt, wie es Menthol enthält. Pfefferminz-Tee wird auch bei der Verdauung helfen und Gase aus Magen freigesetzt wird. Trinken Sie eine Tasse Pfefferminztee nach den Mahlzeiten Blähungen zu verhindern.
Kardamom
Chew paar Gewürznelken von Kardamom, wie es in der Vertreibung von Gasen (verdauungsfördernd) und Hilfe bei der Verdauung helfen. Kardamom wird auch in der Verdauung der Nahrung helfen, wenn Sie überschüssige Lebensmittel gegessen haben.
Vermeiden Kohlensäurehaltige Getränke
Sie enthalten Kohlendioxidgas, die Blasen erzeugen, die im Magen gefangen verursachen Blähungen und Gase. Immer reines Wasser anstelle von jeder zuckerhaltig oder kohlensäurehaltige Getränke.
Essen Kalium-reiche Lebensmittel
Sie können Spinat, haben Bananen, Nüsse usw., die reich an Kalium sind. Kalium ist wichtig, in den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren und somit hilft auch zu verhindern Magen durch überschüssige Flüssigkeiten verursacht Blähungen.
Lassen Sie die Gase
Be Released
Halten Gase im Bauch verursachen Blähungen und Bauchschmerzen. Sie müssen einen Spaziergang um die Gase zu lösen sonst können sie viel Unbehagen verursachen.
