12 Remedies für Bein Cramps Bei Night

Haben Sie jemals Beinkrämpfe und Schmerzen beim Zubettgehen oder bei Nacht erlebt? Das ist gemeinsame Sache, dass die Muskeln des Beines wird verschärft erhalten und keine solche Gefahr für die Gesundheit darstellen. Sie treten meist in den Oberschenkeln, Füße und Waden. Dies kann ein sehr ärgerlich Zustand sein und Ihren Schlaf stören kann.

Beinschmerzen und einfache Home Remedies

Normalerweise, wenn wir müde und erschöpft im Laufe des Tages sind, bekommen wir diese Krämpfe in der Nacht. Sie können auch durch Mangel an einigen essentiellen Nährstoffen auftreten, wie Vitamin D, Calcium, Magnesium und Kalium. Wadenkrämpfe können auch durch anstrengende Übung, Schwangerschaft und Entwässerung auftreten.

eine Ernährung, die reich an diesen Nährstoffen zu haben, kann helfen, diesen Schmerz zu lindern. Allerdings könnte es eine zugrunde liegende Gesundheitsproblem sein, die Beinkrämpfe verursacht.

Wie zu heilen Beinschmerzen während der Schwangerschaft?

Es gibt einige einfache Schritte, die Sie die Krämpfe zu verhindern, nehmen können und erleichtern ihre Beginn. In einigen Fällen ist es auch wichtig, dass die zugrunde liegende Ursache zu suchen und sie ansprechen. Wenn Sie schwere und kontinuierliche Beinkrämpfe und Muskelschwäche haben, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Hier sind einige besten Mittel gegen Krämpfe in den Beinen.

warme Dusche oder Hot Pad

eine warme Dusche heißes Wasser auf die Beine nehmen oder setzen. Dadurch werden die Muskeln zu entspannen und viel Erleichterung. Sie können auch eine Wärmflasche in der Nähe auf die schmerzende Stelle legen.

Calcium-reiche Lebensmittel

Sie können Milch, Milchprodukte und andere Nahrungsmittel, die reich an Kalzium haben. Sie können auch Kalzium haben. ein Glas warme Milch vor dem Zubettgehen zu haben, ist die beste Medizin.

Kamillentee

Sie 3-4 Tassen Kamillentee zwei Wochen lang trinken muss Befreiung von Wadenkrämpfe zu bekommen. Es wird die Beinmuskulatur zu entspannen und erhöht auch das Niveau der Aminosäure Glycin, die

Spasmen und Schmerzen lindert Massage die verschärften Muscle

Massieren und die schmerzenden Muskeln Stretching kann Ihnen helfen, Schmerzen zu befreien und Krämpfe. Massieren steigert die Durchblutung und lindert Schmerzen.

Kalium und Magnesium

Sie Lebensmittel wie Nüsse haben, Bohnen, Vollkornbrot, Bananen und Orangen. Diese Lebensmittel sind reich an Kalium und Magnesium. Der Mangel an diese können auch Beinkrämpfe verursachen.

Lavendelöl oder Rosmarinöl

, um die schmerzende Stelle mit diesen Ölen Massage Linderung von Schmerzen und Spasmen zu bekommen. Zuerst das Öl erwärmen und dann die Beine massieren. Nach dem Massieren ein Handtuch auf die Beine wickeln Erleichterung für längere Zeit zu erhalten.

Raspberry Tea

Machen Sie Himbeertee durch kochendes Wasser und es einen Teelöffel rote Himbeere Tee hinzufügen. Trinken Sie jeden Morgen und jeden Abend die Befreiung von Schmerzen in den Beinen zu bekommen.

Senföl

Sie Ihre Speiseöl mit Senföl ersetzen. Es enthält Essigsäure und den Mangel an dieser Substanz im Körper auch ein Grund für Beinkrämpfe sein kann. Sie können auch einige Gurken haben, wie sie in Essigsäure auch reich sind.

Bananen

Sie sind reich an Magnesium und Kalium. Essen Bananen täglich können Sie loswerden Beinkrämpfe bekommen helfen. Haben zwei bis drei Bananen täglich Krämpfe während der Nacht zu erleichtern.

Ursachen

Anstrengende Übung, Schwangerschaft, Dehydrierung, Durchfall, Erbrechen, Nahrungsmangel. Es kann einige schwerwiegende Gründe wie Nierenerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen und Leberprobleme sein. Es kann auch aufgrund von Herzproblemen wie periphere arterielle Verschlusskrankheit sein.

Arzneimittel das Bein zu Krämpfen

Geburtenkontrolle Pillen, Drogen für Depressionen, Steroide und Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken einige der sind Medikamente, die Beinkrämpfe verursachen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sie für weitere Informationen.

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