Wie viel Schlaf brauchen wir? Nun, das hängt von bestimmten Faktoren wie Alter, Beruf, Aktivitätsniveaus und vieles mehr.
Was Sie vermeiden sollten, bevor Sie
Schlaf
Aber Gesundheitsexperten empfehlen in der Regel 7-8 Stunden Schlaf jede Nacht. In diesem Post, lassen Sie uns über einige Mythen über den Schlaf zu diskutieren, die wir fest glauben.
Schlafentzug wirkt sich auf Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht. Also, in einem solchen Mythen glauben würden Sie über Ihre Schlafmuster sorglos machen.
Gibt es eine Heilung für Schlaflosigkeit? Die meisten Menschen an Schlafstörungen leiden, fragen sich oft über diese Frage.
Lebensmittel für einen besseren Schlaf
Nun, Ihren Lebensstil ändern und Essgewohnheiten in einem Maße helfen kann bis. Nun, lassen Sie uns die Schlaf Mythen entlarven.
Mythen über Schlaf
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Mythos # 1Some Leute denken, dass eine Stunde Schlaf zu verlieren, spielt keine Rolle. Nun, es zeigt sich auf Ihre Produktivität. Auch Ihre Immunität, Energie und Gesundheit des Herzens wird betroffen zu erhalten, wenn Sie eine Stunde Schlaf zu verlieren.
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Mythos # 2Durch heutigen Schlafverlust morgen kompensieren. Nein, jeder Schlaf ist wichtig. Schlaf kann nicht kompensiert werden, da ist keine Ware, sondern Ihrem Körper die Notwendigkeit.
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Mythos # 3Sleeping für mehr Zeit hilft. Das ist ein Mythos! Die Qualität des Schlafes Angelegenheiten. Die Anzahl der Stunden, die Sie schlafen ist nicht so wichtig. Aber noch 7-8 Stunden Schlaf ist wichtig.
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Mythos # 4We denken, dass der Körper passt sich natürlich auf Schlafmuster zu verändern. Dies ist ein weiterer Mythos. Wir gehen davon aus, aber der Körper mehr als 7 Tage dauert, anzupassen oder zu Ihrem neuen Schlafpläne anzupassen. Wenn jedoch die Änderungen drastisch sind, dann wird Ihre Gesundheit drastisch beeinflusst werden.
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Mythos # 5some von uns denken, dass zu viel schlafen gut ist. Nein, es ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Zu viel Schlaf oder sehr weniger Schlaf werden beide Probleme verursachen.
